Aguas abiertas, disfruta de nadar al aire libre: ¿Qué se necesita?

La natación en aguas abiertas es una disciplina de natación que consiste en nadar en lugares abiertos como el mar, lagos o ríos.

Suele ser más exigente y demanda un mayor esfuerzo físico que la natación en piscina debido a que los cuerpos naturales de agua tienen movimientos a veces muy fuertes, incluso para un nadador experimentado, (corrientes, resaca, remolinos, oleaje, etc.). Es por ello que hay que tener muy en cuenta la climatología y evitar ir solo.

Aguas abiertas es un deporte reglado, es decir por la Federación Española de Natación,  y se puede realizar competiciones siguiendo unas normativa, principalmente, sobre el material y la temperatura del agua.

Un deporte apasionante donde puedes sentir la naturaleza en tu piel, una sensación de energía y libertad dentro del agua.

Aspectos diferenciadores respecto de la natación en piscina:

• La Orientación: No dispondremos de las líneas del fondo de la piscina que nos permiten mantener la trayectoria recta durante el nado. En aguas abiertas debemos tomar referencias fijas y elevadas fuera del agua. Fijas por razones evidentes y lejanas y elevadas o fuera del agua porque son más fáciles de ver.
• La respiración. Es conveniente estar acostumbrados a respirar por ambos lados, aunque solo sea cada cierto tiempo. Esto nos ayudará a controlar mejor la situación, ver las boyas que quedan al lado contrario de donde respiramos habitualmente, etc.

• Boya de seguridad: para nadar en el mar sin correr riesgos innecesarios es imprescindible el uso de una boya especialmente concebida para esta actividad. Es de colores vivos –naranja, fucsia o amarillo–, de manera que resulta visible en la distancia y también puede servir como flotador en caso de necesidad.
  
  La boya de natación va asida a la cintura del nadador mediante una correa con cierre rápido que se puede soltar usando sólo dos dedos. Este detalle es importante, por si tenemos que quitárnosla en un momento de apuro. Estas boyas, además, tienen un compartimento seco interior destinado a guardar nuestros enseres personales –llaves, toalla, ropa de recambio para abrigarnos al terminar, unas sandalias por si queremos regresar por tierra, etc.–, y así no tener que dejarlos a su suerte en la orilla.

En Decathlon disponemos de dos tipos de boyas:

BOYA OWS100

Las características principales de este modelo son:

• Aportación de visibilidad su color es naranja 

• Bolsillo exterior de malla para  la colocación de objetos pequeños;  NO ESTANCA ( bolsillo externo)

• Cinturón de agarre en la cintura; es decir se coloca a través de la cintura y queda sujeto en la cadera.

• 1 válvula de hinchado.

• Silbato de seguridad; enganchado a la boya para advertir de tu presencia de forma auditiva.

BOYA OWS 500

Las características principales de este modelo son:

• Aportación de visibilidad.

• Permite objetos en el interior de la boya; permite colocar en la parte interior objetos personales o material que nos puedan ayudar en nuestro mejor confort.

• Bolsillo exterior para objetos pequeños.

• Cinturón  de agarre en la cintura; es decir se coloca a través de la cintura y queda sujeto en la cadera.

• Hidrodinámica para facilitar el nado.

• 1 válvula de hinchado

• Silbato enganchado a la boya para advertir de tu presencia de forma auditiva.

• Gafas de natación: indispensables para nadar sin sufrir irritación en los ojos y poder ver bajo el agua. Las hay de muchos tipos: rígidas, blandas, oscuras, claras, de máscara, minimalistas… Para nadar al aire libre es preciso que tengan protección contra los rayos UVA. En días muy soleados, las de lente de espejo son las más adecuadas. En horas de sol bajo, las lentes polarizadas neutralizan los destellos
• NABAIJI 900 BFAST
  NABAIJI SPRIT

• Gorro: además de protegernos del frío –la cabeza es muy sensible a los cambios de temperatura–, el gorro de natación preserva el cabello de los efectos del sol, el salitre, etc. Para aguas muy frías, existen modelos específicos de neopreno.
  
  Los que mas sujeción y comodidad aportan son:
  De silicona
  De neopreno

• Traje de neopreno (opcional): los nadadores de aguas abiertas más puristas lo consideran un artificio inadmisible que devalúa el mérito de una travesía a nado en el mar, pues el traje de neopreno supone una ayuda por partida doble. Por una lado, ayuda a mantener a raya la hipotermia. Por el otro, aporta un punto extra de flotabilidad que permite nadar más rápido con menor esfuerzo. Los hay específicos para natación –son los que se usan en triatlón–, muy ligeros, finos y elásticos.
  
  Aunque dependiendo de la temperatura del agua, hay travesías en las que no lo permiten usar.
  Además, no es necesario su uso en los meses de mas calor como en Julio y Agosto (también dependiendo del lugar y su temperatura)

Debemos diferenciar un neopreno destinado a la natación y un neopreno destinado a otros deportes acuáticos, ya sea surf, vela, etc.

El neopreno que se utiliza en surf, por ejemplo, no es el mismo que necesitamos para natación. Ya que su principal finalidad es el aporte de calor, perjudicando en exceso la flexibilidad y la flotabilidad, que sí es la finalidad de un traje de neopreno para natación.

Para elegir un neopreno que se adapte a las condiciones y a nuestra  práctica deportiva, hemos de saber:

• TEMPERATURA DEL AGUA
• TEMPORADA DE PRÁCTICA
• NUESTRA SENSACIÓN DE FRÍO(  somos frioleros)

A partir de estas características sabremos el milímetro, es decir el  grosor del neopreno que necesitamos para conseguir buena adaptación corporal.

DIFERENCIAMOS los trajes en dos grupos:

• Trajes para agua FRÍA entre 14º 22º
• Trajes para  agua TEMPLADA entre 18º y 23º

NEOPRENO OWS900; trajes para agua FRÍA  para temperaturas de entre 14º 22º.  Un producto que tiene su diseño tanto para mujer como para hombre.

La función principal es;  

• protegernos del frío,
• ayudarnos en nuestra flotabilidad 
•  facilitarnos el nado.

Las características principales del traje son:

• un grosor de 4.2 mm de neopreno
• la sensación de libertad de movimientos tanto de pies como de brazos. 
• una protección de temperatura a la zona del torso ( pecho)
• aportación de hidrodinamismo

NEOPRENO OWS100; trajes para agua temperaturas  de entre 18º 23º.  Un producto que tiene su diseño tanto para mujer como para hombre.

La función principal es;  

• protegernos del frío,
• ayudarnos en nuestra flotabilidad 
•  facilitarnos el nado.

 Las características son:

• La parte frontal con glide skin.
• El cuello es redoblado para un mayor confort. 
• 2/2mm de grosor para una buena comodidad TÉRMICA

Por último, un consejo importante:

No te alejes mar adentro ni cruces los canales destinados a la entrada y salida de embarcaciones. Nada en paralelo a la costa, por detrás del rompiente de la ola, sin salir de la zona destinada al baño, que tiene 200 metros de ancho y puede estar balizada o no, según el municipio y la época del año. En estas aguas, según la normativa vigente, la navegación está prohibida o limitada a una velocidad máxima de 3 nudos, en función de si la zona está acordonada o no con boyas específicas.

En el litoral gaditano puedes encontrar lugares destinados a la práctica de aguas abiertas con seguridad:

• Playa de la Barrosa
• Arcos de la frontera (Lago)

-  COMO ELIMINAR LA ANSIEDAD EN AGUAS ABIERTAS

- LUGARES PARA NADAR EN EL MAR EN ESPAÑA

¡Gracias por leer mi artículo! Si quieres seguir descubriendo este deporte, te recomiendo sigas mi perfil.

Para más información también puedes consultar el catálogo de natación.

Irene Ruiz

Apasionada de Natacion

Decathlon Jerez de la frontera