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Atletismo para niños, un deporte en el que siempre ganarán

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Carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, marcha, maratón. El atletismo tiene decenas de posibilidades. Y ya sea en pista cubierta como al aire libre, incluye decenas de pruebas para demostrar la destreza humana. 

Por todo esto, es una disciplina ideal para que tus hijos comiencen a iniciarse en el deporte. No solo se trata de competir, sino principalmente de divertirse y superarse cada día.

Beneficios_niños

El deporte más antiguo del mundo tiene mucho que ofrecerles a los niños. Estas son algunas cosas que obtendrán de él:

  • Disfrute fácil: no requiere mucho equipamiento ni despliegue económico, con acceder a una pista y tener los básicos será suficiente.
  • Diversidad: es un deporte que no distingue de sexos o aptitudes, ya que para cada disciplina se requiere una destreza diferente, y eso hace que sean muchos los que destaquen.
  • Desarrollo de la fuerza: especialmente en los miembros inferiores, la variedad de prácticas es ideal para fortalecer las piernas.
  • Resistencia: Aumenta significativamente la capacidad aeróbica y la potencia de los sistemas oxidativos de las células. Los músculos funcionarán mejor, además del sistema respiratorio y cardiovascular.
  • Menos cansancio: si bien el ejercicio les cansará el mismo día, al aumentar la resistencia muscular irán gradualmente sintiendo mucho menos cansancio y fatiga al practicar el deporte.
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  • Más velocidad: desarrollarán una virtud única, ¿a qué niño no le gusta correr cuando juega?
  • Mayor flexibilidad: practicar atletismo regularmente mejorará ampliamente la laxitud y flexibilidad de los músculos, una capacidad indispensable para prevenir lesiones musculares. 
  • Capacidad pulmonar: al realizar este ejercicio, el sistema respiratorio se potencia al máximo, ayudando al rendimiento perfecto de los pulmones.
  • Aumenta la autoconfianza: la variedad de prácticas permite descubrir cuáles son los puntos fuertes de cada uno, ayudando a fortalecer la autoestima.
  • Más autocontrol: los niños descubrirán sus límites y conocerán mejor sus capacidades.
  • Progreso visible: como en todo deporte, la práctica regular siempre compensa. Cada semana irán notando cómo van superando sus propios límites y mejorando sus marcas.
  • Educación en la competencia: es una gran disciplina para comprender la importancia de competir sanamente y sin violencia.
  • Mayor estabilidad emocional: la práctica del atletismo modifica positivamente el funcionamiento de la serotonina y dopamina, favoreciendo una mejor estabilidad emocional y funcionamiento cerebral para los niños.
  • Reduce el estrés emocional: Los exámenes, los concursos, las notas, las materias o el bullying. Hoy en día, los niños son sometidos a mayor estrés del que deberían, llevando a mayor ansiedad y nerviosismo. La práctica del deporte, y en especial del atletismo, ayuda visiblemente a reducir el estrés fisiológico y psicológico.
  • Previene la obesidad: el atletismo utiliza los ácidos grasos como substrato energético, además de incrementar el funcionamiento del metabolismo durante y después de la práctica. Así, su práctica previene el desarrollo de la obesidad, evitando el exceso de grasa y distribuyéndola por el cuerpo de manera saludable.

Ya sabes, tus niños tienen mucho que adquirir de la práctica del deporte más antiguo del mundo. Como en la Antigua Grecia, desarrollarán sus destrezas al máximo y seguirán superándose siempre. 

Si quieres iniciarlos en esta disciplina, mira nuestro amplio catálogo de zapatillas.

Listos, preparados, ¡ya! Nos vemos en la pista.



Contenido elaborado junto a apasionados del running de Decathlon. 


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