Menú

Consejos para volver al ejercicio en 2020

0 140
5/5

Llega el nuevo año y debes ponerte en forma. Hacer deporte, ir al gimnasio o adelgazar... ¿alguno de estos han sido tus objetivos para este 2020? En Decathlon te ayudamos a conseguirlos.

Te proponemos 10 consejos que te pueden ayudar a enfrentarte al nuevo año de forma deportiva.

  1. Plantea tu propia rutina de fitness. Si eres de los que le gusta entrenar de forma autónoma libre de gimnasio, o bien quieres complementar tus entrenamientos los días que no puedes ir, contad con una tabla de ejercicios para tu entrenamiento es una muy buena práctica. En Decathlon puedes contad con un sin fin de accesorios fitness con los cuales complementar tu rutina. Puedes crear tu propio gimnasio siguiendo estos pasos.
  2. Apúntate a un gimnasio. Es la mejor forma de "obligarse" a ir a hacer ejercicio. Si te cuesta comenzar a ponerte en forma, pagar por ello te dará el primer empuje. ¡No olvides pasar por nuestras tiendas para ir bien equipado! No olvides nada cuando vayas a entrenar.
  3. Entrenador personal. Otro empuje de obligatoriedad para encauzarnos en el ejercicio. Un entrenador personal llevará un seguimiento de tu evolución y será una buena ayuda y orientación muy necesaria en muchos casos.
  4. Rutina de ejercicios. La constancia es fiel compañera para buenos resultados, no olvides que ponerse en forma es un proceso que necesita tiempo y continuidad. No busques resultados en días... ¡todo es constancia!
  5. Siempre en movimiento. A partir de este nuevo año intenta hacer ejercicio 3 veces por semana. 
  6. No olvidar el ejercicio aeróbico. A todos los inscritos en gimnasios, esta parte es más sencilla llevarla a la práctica. Además de la rutina de ejercicios y entrenamientos, no olvides asistir a clases aeróbicas como zumba donde harás este ejercicio además de divertirte.
  7. Fortalecer masa muscular. Cada persona muestra distintas necesidades a la hora de ponerse en forma. Fortalecer masa muscular es el objetivo de muchas de ellas y es un factor importante a tener en cuenta. En nuestras tiendas, pueden asesorarte ya que disponemos distintos productos para alcanzar tu objetivo.
  8. Come sano y en equilibrio. Una dieta rica y variada es el compañero perfecto para la salud y para el rendimiento deportivo. Intenta incluir en tu dieta carne, pescado, legumbres y verduras. Además, no olvides incorporarle al organismo la dosis de vitaminas, proteínas o minerales extras que necesite. En Decathlon puedes encontrar una sección de complementos de nutrición que te ayudará.
  9. Disfruta cómodamente. Equípate de la forma más adecuada para cada práctica deportiva. Un amplio abanico deportivo te espera y en Decathlon puedes encontrar una amplia gama de productos para cada uno de ellos. 
  10. Dejar de fumar. Es uno de los propósitos habituales. Son muchos las personas fumadoras que desean quitarse de este vicio perjudicial para la salud. El deporte puede ser tu mejor aliado para evadirte frente a la recaída al tabaco.
Captura de pantalla 2020-01-13 a las 10.49.26
Captura de pantalla 2020-01-13 a las 10.49.44

Si quieres conocer más acerca de nuestros productos no dudes en acceder a nuestro catálogo completo.

Comentarios
Comenta esta publicación:
  He leído y acepto las reglas de publicación de las opiniones
Autorizo a Decathlon a recopilar mis datos personales (nombre, apellidos, correo electrónico...) para publicar mi opinión
En Decathlon, nos ocupamos de tus datos personales
Esta publicación todavía no tiene comentarios. ¡Sé el primero en dejar tu opinión!

¿Quieres compartir tu experiencia
deportiva en la Comunidad?

Escribe tus propios artículos sobre tu deporte favorito.