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Zapatillas de clavos

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Estás zapatillas han sido creadas para entrenar y competir en campo a través y en pistas

  • Son zapatillas muy ligeras, sin amortiguación en el talón y con 4/7 agujeros en el metatarso donde se colocan los clavos.
  • El tamaño del clavo dependerá de la distancia.
  • La zapatilla se agarra perfectamente a la superficie, lo que ganarás en velocidad.
  • Ayudan a perfeccionar la técnica, provocando que apoyes la parte delantera del pie.
  • No solo se utilizan en las pruebas de carrera, también en saltos y lanzamientos.
  • Los clavos cargan más los sóleos y los gemelos por lo que no debemos abusar de ellos en los entrenamientos.
  • Si no estás acostumbrado debes introducirlos de forma progresiva.


Elegir los clavos adecuados

  • Para pista:
    • 3mm: pruebas de fondo (5.000, 10.000ml y 3.000 obstáculos)
    • 6mm: 400, 800, 1500 y 3.000; salto de altura y longitud
    • 9mm: pruebas de velocidad (60, 100 y 200m)
    • 12mm: solo se usan en el lanzamiento de jabalina
  • Para campo a través:
    • 3mm: terrenos duros y sin barro
    • 6mm: condiciones normales (hierba seca y similar)
    • 9mm: recorridos con barros
    • 12mm: pruebas con muchísimo barro
    • 15mm: solo en circuitos con nieve


Esto es sólo una guía, lo ideal es ir probando, siempre con lógica, y utilizar los que mejores sensaciones te transmiten.


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