Menú

La defensa en baloncesto: El 1x1

0 363
-/5

Todos los que vivimos con pasión el mundo del baloncesto hemos oído en alguna ocasión “Un buen ataque gana partidos, pero una buen DEFENSA gana campeonatos“. Y es que la defensa no es tan divertida como otros aspectos del juego como tirar, botar, pasar que es lo primero que aprendemos al tener un balón entre nuestras manos.

La defensa en baloncesto es fundamental tanto en el juego colectivo como en el  trabajo individual, pero es difícil de trabajar a nivel motivacional, pues no resulta tan satisfactorio, no es lo mismo  ser el mejor defensor  que  ser el mayor anotador.

Los objetivos de la defensa en baloncesto se basan en:

  • Obstaculizar el tiro a canasta
  • Recuperar el balón para atacar
  • Evitar que el equipo rival avance hacia canasta.

Al iniciarnos en baloncesto el ejercicio que se entrena por excelencia es la defensa individual, con el objetivo fundamental de hacer responsable a cada jugador de sus acciones sin balón. Al dominar los conceptos defensivos se podrá trabajar otro tipo de defensas zonales basadas en la táctica del equipo.

Los aspectos más importantes de la defensa:

Los aspectos más importantes de la defensa al jugador con balón en el 1x1 son:

1. La defensa en baloncesto será diferente si nuestro jugador rival tiene balón o no.

2. La posición básica de defensa es una posición estable y equilibrada que nos ayude a evitar las acciones del atacante con balón:

  • Pies separados un poco más que la altura de los hombros, piernas flexionadas y tronco ligeramente flexionado adelante.
  • Brazos semiflexionados, separados del tronco y con las palmas hacia arriba para intentar robar el balón o fintar al atacante.
  • Peso del cuerpo hacia delante.

3. Los desplazamientos defensivos se realizan gracias a pasos cortos  y rápidos, sin juntar ni cruzar los pies.

defensa en baloncesto-1x1

La defensa en baloncesto se adaptará a la situación del jugador atacante:

1. Atacante lejos de la canasta: el defensor se colocará en línea entre las canasta y el atacante, aproximadamente a 1 m si aún no ha botado, un poco más cerca si está botando y muy cerca si ha perdido el bote; los brazos equilibran la posición y desplazamientos defensivos y están alerta a cualquier recuperación del balón.

2. Atacante cerca de la canasta: el defensor estará alerta a toda opción de tiro a canasta , manteniendo la posición defensiva y distancia adecuada para no ser superado y tampoco realizar un pase cómodo. Un brazo elevado para obstaculizar el tiro y otro brazo extendido hacia el balón o abdomen del atacante.

Muy importante  trabajar los conceptos de rebote defensivo, sobre todo, la responsabilidad de cada unos de los jugadores sobre sus atacantes, impidiendo que vayan hacia la canasta para luchar por una segunda o tercera opción de tiro .

Fundamental  para hacer un buen trabajo defensivo que los jugadores estén muy concentrados e intensos, sabiendo lo que tienen qué hacer en cada momento y el objetivo a ejecutar.

Y como ANIMARÍAMOS  en cualquier partido de la NBA...¡DEFENSE, DEFENSE!


Contenido elaborado junto a apasionados del baloncesto de Decathlon. 

Comentarios
Comenta esta publicación:
  He leído y acepto las reglas de publicación de las opiniones
Autorizo a Decathlon a recopilar mis datos personales (nombre, apellidos, correo electrónico...) para publicar mi opinión
En Decathlon, nos ocupamos de tus datos personales
Esta publicación todavía no tiene comentarios. ¡Sé el primero en dejar tu opinión!

¿Quieres compartir tu experiencia
deportiva en la Comunidad?

Escribe tus propios artículos sobre tu deporte favorito.