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Cómo planificar el entrenamiento de baloncesto

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Planificar el entrenamiento de baloncesto

El entrenamiento de baloncesto... ¿lo planificamos antes o durante las sesiones? Tan importante es la intensidad de los jugadores como la planificación e ímpetu puesto por el entrenador en cada ejercicio, en cada sesión. Somos valor de ejemplo y tenemos que favorecer a generar inquietudes.

Esta parte es la que más dolores de cabeza puede dar a un entrenador sobretodo en equipos de formación o categorías amateurs pero es lo primero con lo que hay que trabajar para conseguir los objetivos establecidos.

¿Cuántas veces habéis preparado un entrenamiento de baloncesto para 12 y luego te vienen 8 a entrenar? Al revés es raro que te pase, es lo que tiene entrenar en estos ámbitos, pero aquí es donde se demuestra el amor y pasión por este deporte.

Es muy importante tener bien planificado todo pero a la vez ser capaz de reaccionar ante la situación mencionada anteriormente. Con el paso de los años dirigiendo vas teniendo un abanico más amplio de posibilidades y así poder llegar a realizar todo lo que te planteas.

planificar una semana de entrenamiento de baloncesto

 

Cómo planificar una semana de entrenamiento

Os voy a poner en común como era mi forma de planificar una semana de trabajo en un equipo cadete que competía en un nivel medio-alto. Fue una temporada muy larga, comenzamos a principio de Septiembre para acabar de competir el primer fin de semana de Junio. Nueve meses de entrenamientos, con solo un periodo de vacaciones de una semana en Navidad y algunos días en Semana Santa.

Solíamos entrenar tres días a la semana si la climatología nos respetaba (dos entrenamientos eran en pista exterior).

Primer día de entrenamiento

El primer día de la semana, era entrenamiento de corregir los errores que habíamos tenido en el partido anterior y poner planes de acción. Normalmente este día era en el que más carga física (muchas veces tenía el acompañamiento de un preparador físico con el cual establecíamos que queríamos trabajar en cada fase de la temporada) había pero siempre predominaba el balón

Iniciamos con situaciones de 1x0, para posteriormente ir pasando por 1x1, 2x1, 2x2, 3x3 hasta 4x4. Siempre todo muy dinámico y llevando nuestra filosofía de juego en estos ejercicios.

Segundo día de entrenamiento

El segundo día de la semana se empezaba a preparar el siguiente partido, no trabajábamos cosas muy específicas, nosotros teníamos nuestra idea de juego y con ella moríamos. Ya buscábamos más situaciones reales de juego, iniciando mucho con situaciones de 3x3/4x4 y 5x5. Siempre trabajando con una serie de premisas.

Tercer día de entrenamiento

Y para finalizar la semana, el entrenamiento de partido era muy completo, un buen calentamiento, buenos ejercicios de tiro y mucho juego de 5x5 para seguir recordando conceptos de nuestro estilo de juego tanto ofensivo como defensivo. 

Para finalizar siempre intentábamos hacer algún juego que a ellos les hiciera salir de la rutina y así desconectar para irse a casa con las pilas cargadas para el siguiente partido.

Lo que pretendíamos conseguir con esto que los jugadores no cayeran en rutina y que el balón predominara en los ejercicios. Al fin y al cabo lo que buscan ellos es eso, su pasión es el baloncesto y en ello tiene que haber un balón.

El trabajo se consigue poco a poco, hay que ir creciendo a la velocidad que el equipo te lo pida o tu lo puedas reconocer.


Contenido elaborado junto a apasionados del baloncesto de Decathlon. 

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