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El boxeo es cada vez más practicado por mujeres y es que es un antídoto perfecto para modelar tu cuerpo y afrontar nuestra vida cotidiana con serenidad, por todo ello es una disciplina en pleno auge.

Hoy descubriremos el boxeo y todas sus ventajas físicas y mentales:

- Es un deporte perfecto para no pensar en nada y despejar nuestra mente, centrándonos solo en el presente, solo en entrenar.

- El boxeo nos permite ganar seguridad y confianza en nosotros mismos que nos ayudará a afrontar con una mentalidad ganadora cualquier situación de nuestra vida diaria.

- Con el boxeo aprenderás a tomar una perspectiva diferente frente a situaciones complejas y a controlar mejor los acontecimientos, desarrollando el autocontrol y canalizando la energía por lo que eliminarás el estrés.

- Desarrollarás tu capacidad cardiovascular ya el boxeo no solo es golpear con los puños, el movimiento de golpeo lo realiza todo el cuerpo, comenzando en las piernas, pasando por el core y finalizando en nuestro puño. Además tan importante es golpear como esquivar por lo que el juego de piernas es importantísimo para este deporte.

- Gracias a la estructura de sus entrenamientos tonificarás tu musculatura, como hemos visto bíceps, tríceps, pectorales, dorsales, hombros, core, cuádriceps, isquios, glúteos…¡todos trabajan!

Musculatura-deportes-de-combate

Ya conoces sus beneficios pero, ¿qué modalidad se adapta mejor a tus gustos?

Existen diferentes tipos de deportes de contacto relacionados con el boxeo, estos son quizás los 3 más conocidos:

Boxeo Inglés: Quizás el más conocido y el más practicado por las mujeres. Tiene un aspecto muy estratégico ya que utiliza únicamente los puños para golpear y defender. Esta modalidad requiere rapidez de desplazamientos y potencia de golpeo. En 2012, el boxeo inglés femenino experimentó su consagración al ser presentado en los JJOO por primera vez. ¡Una hermosa victoria!

Boxeo americano o full contact: es un deporte particularmente físico para el que se usan tanto piernas como puños. Tiene multitud de variantes en las que se puede competir con diferentes reglamentos semi-contact, light contact, full contact…es similar al Kick boxing siendo la principal diferencia que los golpes deben ser siempre en el tronco o la cabeza, estando prohibido golpear por debajo de la cintura.

El boxeo Tailandes o Muay Thai: Usa tanto para atacar como para defenderse puños, piernas, codos y rodillas por lo que requiere el control y desarrollo de todas las partes de nuestro cuerpo. Es uno de los deportes más arraigados de Tailandia y en sus formas más tradicionales y marciales incluye formas, técnicas de manos abiertas, luxaciones, barridos y derribos.

No lo dudes, hazte con tus protecciones para evitar golpes o lesiones y disfruta del boxeo y todas sus ventajas.

Preparen sus guantes ¡llegó el momento de subir al ring!


Contenido elaborado junto a apasionados del boxeo y artes marciales de Decathlon. 

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