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Entrenamiento de Kárate iniciación

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¿Cómo mantener la forma física para combates de kumite?

¡Hola!, soy Paula, vendedora de Decathlon Elche en la sección de Fitness, y líder de deportes de combate.


Practico kárate desde los cuatro años, actualmente soy Cinturón Negro 1er Dan. Más que mi deporte, es mi estilo de vida. Comencé a competir a nivel Autonómico con doce años, y desde entonces no he dejado de competir. He sido campeona de la CV en competiciones federativas, y he hecho podio en todas las categorías (Cadete-Junior-Sub21-Senior). En el año 2016, fui junto con mi equipo, campeona de España Sub-21 en kata por equipos. Actualmente, sigo compitiendo a nivel Autonómico y Universitario. 


Dadas las circunstancias, ya que el Covid-19 nos hace tener que estar en casa, os traigo un entrenamiento sencillo y dinámico, para no perder la forma. Como sabemos, la forma física es muy importante para los combates de kumite, ya que se requiere mucha velocidad, fuerza, explosividad y resistencia. Para ello, he combinado ejercicios de entrenamiento funcional, y de técnicas. 


¡Os dejo el vídeo, espero que lo disfrutéis!

En el siguiente vídeo encontraréis un entrenamiento específico de karate

¿Qué tal ha ido? ¡Espero que genial!

 

¡Un saludo!

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