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Brazilian Jiu Jitsu: Fitness, Salud y Defensa Personal

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Si estás buscando una actividad deportiva para ponerte en forma, el brazilian jiu jitsu no te defraudará, cada día se conocen historias de pérdida de peso en períodos cortos de tiempo (3 a 6 meses).

John Orton perdió 90 kilos por ejemplo, mientras que Brittany Martin perdió 30.

Pero además de perder peso y ponerte en forma, el brazilian jiu jitsu ayuda a controlar enfermedades como la diabetes y el colesterol alto, así como a mejorar enfermedades relacionadas con la circulación y las vías respiratorias.

Practicado por niños desde 3 años hasta personas con más de 60 este deporte y arte marcial que no permite golpes durante los entrenamientos ayuda a tonificar y fortalecer músculos, ademas ganar elasticidad, equilibrio y coordinación.

Pero los beneficios del brazilian jiu jitsu no se limitan al área física porque los entrenamientos implican una toma de decisiones constante y de manera rápida bajo presión y agotamiento que termina mejorando estas funciones cognitivas así  como áreas de la personalidad.

La mejora para la gestión del stress, cansancio y ecuanimidad en el enfrentamiento de situaciones que se logra dentro del tatami se transfiere a toda la vida y es uno de los beneficios más comentados por practicantes del llamado arte suave.

Personas con más de 50 años practican cada día esta disciplina, ya que al no tener golpes pueden entrenar con mucho realismo sin hacerse daño.

Por ultimo el brazilian jiujitsu es también una modalidad de defensa personal que prioriza el dominio y control posicional y te permitirá defenderte y salir de posiciones desventajosas para ganar las mejores y controlar a un agresor sin hacerle daño, evitando denuncias y sanciones en caso de que tengas que aplicarlo para defenderte.

En próximos artículos compartiremos historias de personas que han superado problemas de salud y problemas emocionales a través del jiu jitsu, que también han hecho relaciones y amistades y encontrado un espacio de expresión y pertenencia.

Anímate a probar una clase y no te defraudara.

Próximamente comenzaremos a realizar talleres de iniciación al brazilian jiu jitsu en Decathlon Terrassa, mantente informado para que puedas apuntarte con antelación.

Finalmente te dejamos un enlace a un articulo con más historias y con información sobre donde puedes probar una clase gratuita.

Te esperamos pronto en el tatami para invitarte a iniciar un viaje para toda la vida. 

Gracias por tu tiempo, agradeciendo de antemano si compartes este articulo con amigos conocidos y familiares.

Conocer más historias sobre los beneficios del brazilian jiu jitsu


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