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Brazilian Jiu Jitsu y superación de crisis emocionales

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El Brazilian Jiu Jitsu es una actividad física... ¡y también mental! Cuenta con muchas exigencias en el plano de la toma de decisiones y de gestión de stress y adrenalina. Hemos hablado de los beneficios de estos aspectos en otros artículos y hoy queremos comentar sobre otra ventaja del llamado arte suave: su poder para ayudar a superar estados emocionales negativos.

Son muchos los estudios que han demostrado que las actividades físicas y mentales que ayudan a la liberación de endorfinas contribuyen a generar estados emocionales positivos y placenteros. Ese es el caso del Brazilian Jiu Jitsu y otras artes marciales y deportes.

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La dinámica misma de la actividad cuenta con la implicación de muchos procesos psicológicos. Tiene similitudes en el juego y produce, constantemente, efectos derivados de la sorpresa, el logro o el descubrimiento. 

Todos estos aspectos también han sido relacionados con la generación de emociones positivas incluso en personas afectadas por crisis emocionales y estados psicológicos negativos. Ellos constituyen la base de muchas terapias centradas en actividades artísticas y de otro tipo no basadas en la palabra.

El Brazilian Jiu Jitsu no solo ayuda por esto, sino que además tiene un componente socializador muy importante: esta práctica ayuda a las personas a encontrar nuevas relaciones y a abrirse a nuevos espacios e interacciones, incluso permitiéndoles crear nuevas amistades y tener apoyo de un círculo más amplio.

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Normalmente el camino en el Brazilian Jiu Jitsu lleva mucho tiempo y, durante muchos años, se comparten horas dentro y fuera del tatami con compañeros y profesores. Así se consiguen crear lazos duraderos que son muy importantes entre quienes lo practican.

En el artículo que te dejamos aquí puedes conocer algunas historias de personas que han superado crisis emocionales gracias al Brazilian Jiu Jitsu y que siguen lidiando con sus emociones también gracias a su practica diaria.

Anímate aprobar una clase de Brazilian Jiu Jitsu y no te defraudará.

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