Lo primero que haremos será definir un poco a que nos referimos con carreras de larga distancia. Si eres un runner principiante o aficionado quizás creas que hacer una media maratón ya es suficiente distancia, pero la verdad es que hay auténticas locuras en este mundo. Aís es que te dejo una pequeña lista en la que empezaremos a contar desde el maratón.
Maratón 42,200 km
50 Kilometros
50 Millas
100 Kilometros
100 Millas
12H Corriendo en pista
24H Non-Stop
Estas podrían ser las categorías principales dentro de las carreras de larga distancia.Cada una de ellas casi siempre presentará varios formatos, asfalto, montaña, mixta o como novedad los Obstáculos (OCR).
¿Cómo elijo la carrera que quiero preparar?
El primer paso, antes de mirar zapatilllas, de elaborar plan de entrenamiento, elegir la nutrición pre, intra y post carrera o buscar trucos y consejos, es elegir la prueba que vamos a hacer. Aunque pueda parecer una obviedad, este es a menudo el fallo habitual.
No debemos elegir la prueba por:
Su cartel, da igual que sea muy vistoso
Que un amigo, o un amigo de un amigo te insista en probarlo
Que se organice cerca de tu casa
Entonces ¿Qué tengo que tener en cuenta?
Lo primero que debemos tener en cuenta es nuestro nivel, seamos sinceros y honestos con nosostros mismos antes de elegir una prueba. Si estamos empezando en esto, no debemos tener prisa. Sienta buenas bases y empieza con distancias más cortas. Las prisas nunca fueron buenas consejeras...
Nuestra experiencia, si aun no he corrido nunca una media maratón en montaña, quizas no sea lo más recomendable que nos apuntemos al "Gran trail patatito" con 56k y +5000 de desnivel. Porque seguramente moriremos en el intento.
El tiempo hasta la prueba, salvo que seas un superhumano o ya estés perfectamente preparado para la prueba necesitas tiempo para entrenar correctamente, probar que nutrición llevarás el día de la prueba y prepararte mentalmente si tu reto es muy exigente. De nuevo aquí toca ser realista, cuanto más grande sea el reto más tiempo necesitarás para preparalo conrrectamente.
¡Espero que te sirvan estas pautas para elegir tu próxima cita!
Permanece atento por aquí porque compartiré por aquí todo lo referente a:
Entrenamiento
Calzado
Material y textil
Nutrición
Entre los dos conseguiremos que tu próxima carrera sea todo un exito.
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Última actualización: 01-08-2018
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