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8 consejos para afrontar con éxito tu primera marcha cicloturista

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Tu primera marcha cicloturista siempre es muy especial, es esa experiencia que estamos deseando que llegue, esa experiencia que nos genera tanta ilusión, motivación, ganas…. que muchas veces las convertimos sin querer en incertidumbre, nervios e incluso ansiedad.

Desde mi experiencia os voy a dar unos consejos para que podáis afrontar esta aventura como se merece, disfrutándolo al máximo y que sea una experiencia tan gratificante que te transmita tantos buenos momentos que la recuerdes toda la vida con especial cariño, PORQUE LA PRIMERA MARCHA CICLOTURISTA SIEMPRE ES ESPECIAL.

1. Que sea una zona conocida

Lo primero que deberíamos tener en cuenta es que, para afrontar este primer reto, sería muy recomendable que realizásemos esta marcha cicloturista por una zona conocida, o si no la conocemos, que podamos ir a reconocer el terreno en varias ocasiones antes de día de la prueba. 

De esta manera nos aseguramos no llevarnos “sorpresas” con el recorrido, ya que estas pruebas siempre suelen esconder alguna “emboscada” (un puerto largo, o rampas muy duras…)

2. Entrenamientos similares en km y desnivel

Otro aspecto a tener en cuenta para poder afrontar el reto son los “entrenamientos”, puesto que debemos de realizar varios entrenos similares a la prueba tanto en kilómetros como en desnivel acumulado. 

De esta manera nos aseguramos que nuestro cuerpo y mente están preparados para afrontar el reto con garantías de disfrutarlo.

No es plato de buen gusto ir a una marcha cicloturista y que suframos fatiga muscular y calambres durante el desarrollo de la misma, puesto que nos generará, a parte del correspondiente dolor y malestar, una fatiga psicológica innecesaria.

3. Prohibido innovar el día X

Es importantísimo que no variemos nuestros hábitos tanto alimenticios como de descanso, no debemos de experimentar los días previos y muchísimo menos el día de la prueba, tanto en lo que comemos como en lo que bebemos ni cómo lo hacemos. Es muy importante también, utilizar las mismas barritas y geles que utilizamos habitualmente.

Bajo ningún concepto deberemos de estrenar equipación, zapatillas o guantes para la prueba, puesto que tenemos que estar seguros que vamos cómodos y no nos genera rozaduras ni incomodidad.

4. Siempre a tu ritmo

Sé que os resultara complicado controlar esos nervios, ese exceso de adrenalina y esas ganas, pero tenemos que ser conscientes de todo lo que tenemos por delante, no debéis de “reventaros” en los primeros km de la prueba porque si no os tocara penar el resto de ella.

Es mejor ir de menos a más, guardar “balas” para los últimos kilómetros, puesto que es preferible llegar a META disfrutando de todo el recorrido y con ganas de más, que sufrir de manera innecesaria. 

Recuerda que los avituallamientos son parte importantísima de estas pruebas, disfruta de ellos y de la gente y compañeros que habrá en éstos, puesto que en estas marchas harás muy buenas amistades; de eso se trata, de disfrutar de tu pasión con apasionados como tú, intercambiando las vivencias que estáis teniendo.

Recuerda comer y beber con frecuencia, no esperes a que tu cuerpo te de aviso de hambre o sed, procura que tu organismo no sufra carencias durante toda la prueba.

 5. Siempre respeta las normas

Es muy importante que respetéis las normas que marca la organización; de esta manera evitarás disgustos innecesarios, y siempre respeta el medio ambiente, no tires envoltorios ni basura.

6. Respeta a todos los corredores y al resto de usuarios de la vía

Tienes que tener en cuenta que ese día estarás rodeado de muchísimos corredores, estarás más cerca de otros manillares de lo que estás acostumbrado, por lo que es importante que respetes a todos tus compañeros de marcha, no te salgas de tu trazada, y si lo haces, avisa antes de hacerlo.

Un punto muy importante y peligroso son las bajadas, sé que disfrutarás de esas carreteras sin apenas tráfico, pero has de tener en cuenta que el tráfico suele estar abierto por lo que respeta las normas de circulación y no te “emociones en exceso” en las bajadas, no nos jugamos nada y podemos sufrir una caída totalmente evitable.

7. Disfruta con tus amigos

Intenta no ir solo, involucra en esta experiencia a todos los compañeros de grupeta que puedas, puesto que como se dice en nuestro argot, "las penas con pan son menos penas". Seguro que disfrutaréis de un día inolvidable todos juntos y la experiencia será muchísimo más completa y gratificante.

8. ¡Lo conseguiste!

Disfruta, te lo has ganado, has terminado, tu reto está conseguido, lo has disfrutado del primer kilómetro al último, pero esto aún no ha acabado, disfruta de tu éxito, hay muchas fotos que podrás ver en las que apareces y cada una de ellas te traerá un recuerdo imborrable, puesto que es fruto de tu esfuerzo y superación. Y ante todo comparte esta experiencia con todos los que te han apoyado en esta aventura. Lo mejor de estas pruebas son las “batallitas” de después.

Estoy seguro que si tenéis en cuenta estos simples consejos disfrutaréis de una prueba llena de momentos imborrables, disfrutarás de gente maravillosa, de parajes espectaculares, pero lo que es más importante, disfrutaras de tu éxito, de tu VICTORIA personal. 

Y recuerda, LA PRIMERA MARCHA CICLOTURISTA SIEMPRE ES ESPECIAL, disfrútala.

David Benito 

Apasionado del Ciclismo 

Decathlon Valladolid

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