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Mantenimiento de nuestra bici en rodillo

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Están siendo unos días duros para todos, pero en particular quienes estamos acostumbrados a salir a disfrutar del deporte al aire libre nos vemos obligados a buscar un sustitutivo que nos ayude bien a mantener la forma o con el que podamos matar el gusanillo de la falta de la actividad física. 

Una de las opciones más recurridas está siendo el rodillo que nos permite poder acoplar la bicicleta y “rodar” desde nuestra casa. Si eres una de estas personas y en estos días que nos toca pasar has comenzado a utilizar el rodillo o lo estas haciendo con más frecuencia que antes, independientemente del rodillo que  tengas queremos dejarte unos consejos útiles relacionados con el mantenimiento que nos pueden servir para que todo siga funcionando correctamente.

Sea cual sea el rodillo que utilicemos para entrenar, desde el más sencillo con un mecanismo magnético hasta un simulador más sofisticado tienen en común que para poder utilizarlos debemos de colocar nuestra bicicleta encima.

El utilizar nuestra bicicleta en el rodillo implica que tenemos que seguir haciéndole un mantenimiento y teniendo en cuenta ciertos detalles para que todo siga en orden.

El primero de los puntos a tener en cuenta es la lubricación de sus componentes, en especial la trasmisión. Es un apartado que a priori puede parecer no tan importante ya que al estar en casa la bici no va a coger tanta suciedad, pero aun así recomendamos limpiarla de la misma forma que si saliéramos con ella por la carretera, no hay que olvidar que en el rodillo se siguen produciendo fricciones que desgastan el material. Una recomendación de cara a la práctica en el hogar es el utilizar un lubricante que no ensucie mucho y que reduzca las posibilidades de salpicar, como por ejemplo podría ser la cera.También nos ayudará a mantener la casa limpia además de reducir algo el posible ruido según el rodillo que tengamos el colocar una alfombra específica de rodillo.

Otro punto a tener en cuenta es el neumático trasero que debemos utilizar  y la presión de las ruedas. 

En cuanto al neumático se recomienda utilizar siempre uno diseñado específicamente para rodillo. De no hacerlo las consecuencias serán que nuestro neumático no se desgasta de forma homogénea y quede plano por la parte central y además va a tener menor vida útil que los específicos para usar en rodillo. Si en nuestro caso utilizamos la bicicleta de montaña en el rodillo, es importante que al menos la cubierta trasera sea lisa, por un lado por el mayor desgaste, por el aumento del ruido que produciría colocar una con tacos y en el caso de que la bicicleta de montaña sea de 29 pulgadas podría no caber con la cubierta de taco siendo indispensable utilizar una lisa.

A  la hora de elegir la presión no debemos tener en cuenta tantos factores  como si saliéramos a rodar en el exterior pero si se mantiene el principio de que a menor presión, mayor parte de neumático estará en contacto con el rodillo por lo tanto se produciría más fricción , más calentamiento y por tanto más desgaste, por lo que es importante mantener una buena presión, bien en ambas ruedas si el rodillo es de rulos o dándole más importancia a la trasera si es de otro tipo.

Un factor que en el rodillo debemos de tener mucho más en cuenta que en el exterior es el del sudor, en el rodillo se tiende a sudar más que al aire libre, además al no estar en movimiento todo el sudor cae encima de la bici y estas sustancias en gran cantidad pueden ser perjudiciales para ciertos componentes de la bici como los rodamientos, por ello es recomendable tapar al menos  la parte de la potencia para protegerla del sudor. Existen productos específicos para esto aunque si no tienes uno, puedes hacerlo de forma algo menos efectiva con un trapo. Después de finalizar nuestro entrenamiento es importante limpiar y secar la bicicleta.

Aquí os dejamos los links de los productos ue comentamos anteriormente y que os podrán ayudar a mantener la bicicleta en perfectas condiciones:



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