¡Hola a todos ciclistas! A continuación os explicare los diferentes tipos de rodillos de bicicleta que podemos encontrar para practicar ciclismo en casa.
Tipos de rodillos: manuales e interactivos
RODILLOS MANUALES: La resistencia la ajustamos nosotros manualmente y para poder conectarnos a cualquier plataforma o simulador es necesario colocar en nuestra bicicleta sensores de cadencia, velocidad o potenciómetro. Dentro de los rodillos manuales:
Rodillos de resistencia magnética: Son los más comunes y tradicionales, ofrecen resistencia al pedaleo conforme va aumentando la intensidad del entrenamiento.
Rodillos de resistencia fluida: Ofrecen resistencia mediante un circuito de fluido y este circuito aumenta la resistencia al pedaleo conforme va aumentando la intensidad del entrenamiento.
RODILLOS INTERACTIVOS: Se conocen como rodillos inteligentes ya que ellos son capaces de ajustar la resistencia de manera automática. Miden parámetros como velocidad, potencia y cadencia. Nos permite conectarnos a cualquier plataforma virtual de entrenamiento o simulador sin necesidad de colocar ningún accesorio a nuestra bicicleta. Podemos encontrar dos tipos:
Rodillos de resistencia electromagnética: Ajustan nuestro nivel de resistencia al pedaleo mediante una serie de electroimanes. Son capaces de simular el desnivel de una etapa de manera automática.
Rodillos de transmisión directa: Destacan por ser los más silenciosos y por ofrecer un pedaleo muy realista, capaz de transmitir las mismas sensaciones que un pedaleo en la calle.
Accesorios para el rodillo:
Alfombrilla: Se encarga de absorber el ruido y vibraciones, protege el sudor en el suelo, genera estabilidad.
Cierre rápido: Este soporte nos permite una sujeción segura en cualquier rodillo que sea de rueda trasera gracias a su forma cónica. Usarlo siempre que vayamos a usar el rodillo.
Protección de bicicleta: Absorbe el sudor y protege la bicicleta de la acidez del sudor.
Neumático especifico: No es necesario utilizar otro neumático pero si aconsejable, ya que de esta manera el neumático que usas normalmente para la calle no se irá gastando. Además tiene mejor agarre.
Soporte para la rueda delantera: Nos ayuda a estabilizar la rueda delantera y es compatible con bicicletas de montaña y carretera.
Limpiador de bicicletas: Siempre que acabamos una sesión de entreno con el rodillo en casa es muy importante limpiar la bicicleta para eliminar el sudor.
Consejos para realizar una buena sesión de rodillo en casa:
Tener una temperatura agradable en la habitación donde hagamos la sesión, por debajo de 20º.
Tener la zona ventilada y si es necesario utilizar ventilador (nunca ponerlo demasiado cerca)
Hidratación: Es muy importe hidratarse cuando hagamos una sesión ya que en casa sudamos más. Es conveniente hidratarse con sales además de agua.
Utilizar prendas muy transpirables y solo una capa.
Y con este vídeo explicando cómo montar vuestro rodillo en casa acabamos, espero que os haya gustado y os animéis a probarlo. ¡Nos vemos en las carreteras ciclistas!
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Última actualización: 01-08-2018
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