Tanto si vas a nivel competitivo, como si es tu primera vez, o quieres superar una experiencia más, estas son tus líneas.
1. Establece un objetivo. Como siempre, hay que saber de dónde vengo y a dónde quiero llegar, teniendo claro un objetivo, la motivación por conseguirlo será mayor.
Por pequeño que sea, que el objetivo como sabes, sea realista, retador, y no sólo tenga que ver con estímulos externos (demostrar al otro que he acabado, hacerlo por compararme con equis…) los estímulos internos son los más importantes y los que nos mueven realmente: demostrarte a ti mismo que puedes, superarte, buscar experiencias….
Si no consigues el objetivo externo: acabar, o acabar una distancia determinada… al menos sí puedes conseguir el objetivo interno de superación, de buscar una determinada experiencia, confianza, eliminar nervios, alegría…siempre que hagas lo que hagas, y sea cual sea la meta, busca la satisfacción y la felicidad con ello.
2. Fracciona ese objetivo en partes: Si quieres correr una carrera con 5 km y 20 obstáculos y nunca has hecho nada antes, no puedes comenzar queriendo todo desde el primer momento. Entrena poco a poco cada pase que encontrarás dicho día, sal a correr de manera escalonada y tómate tu tiempo de aprendizaje.
Incluso dentro del día de la carrera, marca “sub” metas y no vayas pensando de antemano en los obstáculos o las partes que puedan darte más miedo, ve paso a paso, primer objetivo: muro, segundo, cuerda: y así paso a paso se hará además más ameno y divertido.
3. Se consciente de tus cualidades positivas pero también de las negativas: escribe en una hoja las cualidades potenciadoras que tienes para acabar la carrera, tanto físicas como mentales. Explota dichas cualidades y créetelas como nunca, hazlas tuyas y utilízalas en momentos de bajón, las necesitarás.
Escribe también las cualidades negativas y entrénalas para mejorarlas, no dejes que estas te invadan y piensa y sírvete de las positivas como te decía antes.
4. No tengas miedo al fracaso. Como bien dice la frase, no hay mayor fracaso que no intentar: Pase lo que pase, cruces o no cruces la línea de meta, seguro que hay algo que aprender, una experiencia que vivir, una historia que contar… Éxito significa estar feliz con lo que uno hace y superarse independientemente del resultado físico, recuerda que antes hablábamos de la motivación intrínseca (interna) y eso es lo que tienes que lograr.
5. Piensa en la amenazas que pueden surgir y cómo puedes solucionar posibles problemas: Esto no significa adelantar cosas negativas que puedan ocurrir ,significa estar preparado ante los muchos posibles acontecimientos adversos que pueden suceder o podemos encontrar. Un mareo, un daño físico… adelántate por tanto y prepara en tu mente las situaciones y también lleva material necesario de cara a estar bien alimentado y/o hidratado por ejemplo.
6. Motívate: Utiliza anclajes: Piensa en situaciones en las que tuviste éxito, cómo te sentiste, imágenes que te motiven, personas, canciones, recuerdos…incluso si es necesario lleva frases contigo o cosas especiales para ti que te den un extra de motivación cuando más lo necesites.
7. Focalízate en lo positivo: Mira siempre hacia delante, no pienses en el dolor físico, las molestias, las adversidades que hayan ocurrido, o no dejes que te invadan las creencias limitantes del tipo “no puedo” en muchos momentos. Estas, estarán esperando los momentos de flaqueza para atacarte, pero recuerda las cualidades positivas que tienes, recuerda la lista que has hecho anteriormente, la motivación interna, tu objetivo, recuerda por lo que estás luchando.
8. Visualiza éxito: Imagínate a ti mismo días antes, cruzando la meta, viviendo la experiencia como si estuvieras allí. Lo que sentirás, escucharás, pasarás… Incluso el día de la carrera piensa en el sentimiento de cruzar la meta. Pero recuerda. Piensa siempre en positivo!
9. Ten un propósito, un “para qué”: Para qué he venido y qué quiero conseguir conmigo mismo y aportar a los demás.
Espero que esta pequeña guía te ayude en tus entrenamientos ,carreras o propósitos y ya sabes:
Tus datos personales en la Comunidad de Contenidos de Decathlon España
Queremos que sepas cómo funciona
Nuestros compromisos
Tus datos personales no se ceden, no se venden
Tus datos personales, toda la información que nos confías, son sólo para DECATHLON. Estamos comprometidos en no ceder ni vender tus datos. Somos totalmente transparentes con todos los datos que te conciernen. Si en algún momento trabajamos con empresas que nos ayudan, tratan tus datos con nuestras indicaciones para prestar un servicio, dentro de un contrato que firman con nosotros.
Somos transparentes con todos los datos que te conciernen
Puedes encontrar en esta página todos los tratamientos relacionados con tus datos personales. Dónde, cuándo, cómo y por qué procesamos tus datos y también cuáles son tus derechos.
Nuestras comunicaciones son pertinentes
Entre usuarios apasionados por el deporte, nuestro objetivo es apoyarte en tu práctica, con nuestros productos, haciendo que vivas una experiencia única. Queremos que tus comunicaciones estén enfocadas a los deportes que practicas. Además, tus comunicaciones en la comunidad de contenidos serán recibidas por tí como usuario, si tú quieres.
Desde DECATHLON ESPAÑA S.A.U., conforme a la legislación vigente en materia de Protección de Datos de Carácter Personal, queremos que, como usuario de la Comunidad entiendas la Política de Privacidad y Protección de Datos que se aplicará en el tratamiento de los datos personales que como Usuario facilitas voluntariamente al acceder a la web o a la correspondiente aplicación móvil.
Como Usuario facilitas tus datos personales a través de formularios electrónicos de la Web, apartado de contactos o aplicación y, en su caso, a través de la marcación de la correspondiente casilla de aceptación, consintiendo expresamente que DECATHLON ESPAÑA S.A.U. pueda tratar esos datos en los términos de esta cláusula de Política de Privacidad y Protección de Datos para los fines aquí expresados. SOMOS TRANSPARENTES CON TUS DATOS.
Sólo tratamos tus datos cuando sean adecuados, pertinentes y no excesivos en relación con el ámbito y las finalidades determinadas, explícitas y legítimas para las que se hayan obtenido. Serán cancelados cuando hayan dejado de ser necesarios o pertinentes para dicha finalidad o cuando tú lo solicites ejerciendo tu cancelación.
DECATHLON ESPAÑA S.A.U. manifiesta su compromiso de cumplir con la legislación vigente en cada momento en materia de protección de datos, concretamente con la Ley Orgánica 15/1999, de 13 de diciembre, de Protección de Datos de Carácter Personal; el Real Decreto 1720/2007, de 21 de diciembre, que aprueba el Reglamento de desarrollo de la Ley Orgánica 15/1999; el Reglamento (UE) 2016/679 del Parlamento Europeo y del Consejo, de 27 de abril de 2016, y demás legislación aplicable.
Información sobre protección de datos
RESPONSABLE DEL TRATAMIENTO
DECATHLON ESPAÑA, S.A.U. C/ Salvador de Madariaga s/n, Dehesa Vieja, 28702, San Sebastián de los Reyes, Madrid; CIF A-79935607; Tlfno: 91 484 39 81, Fax: 91 484 39 81. Contacto: delegadoprotecciondatos@decathlon.com
CUÁNTO TIEMPO SE CONSERVAN
Los datos se conservarán mientras se mantenga la relación y no se solicite su supresión y en cualquier caso en cumplimiento de plazos legales de prescripción que le resulten de aplicación. Para pertenercer a la comunidad debes disponer de una cuenta Mydecathlon por lo que queremos que sepas que conservamos tus datos hasta el final de tu cuenta o 3 años después de tu último inicio de sesión.
DESTINATARIOS DE SUS DATOS
Tus datos solo están destinados a nuestros equipos, que podrán ofrecerte un soporte adecuado. Además están destinados a nuestro equipo de márketing.
BASE LEGAL DEL TRATAMIENTO
La base para el tratamiento de los datos es el consentimiento de los usuarios a través de la aceptación de estas Condiciones. En caso de no facilitar los datos necesarios no será posible su adhesión a la Comunidad de deportistas Decathlon.
FINALIDADES DEL TRATAMIENTO
Finalidades principales
TUS DERECHOS
Gestionar tu participación en la Comunidad de Deportistas Decathlon.
Gestionar las consultas que nos envíes a través de los medios de contacto puestos a tu disposición.
Gestionar tu denuncia a través del canal de denuncias habilitado.
Finalidades adicionales
Envío de información comercial con tu consentimiento.
Los interesados pueden ejercitar sus derechos de acceso, rectificación, supresión, portabilidad y la limitación u oposición dirigiéndose por escrito a la dirección del Responsable, indicando “ejercicio derechos protección de datos” o a través de la siguiente dirección electrónica: delegadoprotecciondatos@decathlon.com
TRANSFERENCIAS FUERA DE LA UNIÓN EUROPEA
Los interesados tienen derecho a retirar el consentimiento prestado.
Los interesados tienen derecho a reclamar ante la Autoridad de Control (Agencia Española de Protección de Datos https://www.aepd.es/)
Decathlon podría transferir los datos personales de los clientes a los proveedores responsables de la administración del servicio. Estos proveedores son las empresas ubicadas dentro de la Unión Europea.
ELABORACIÓN DE PERFILES O TOMA DE DECISIONES COMPLETAMENTE AUTOMATIZADA QUE PRODUCE EFECTOS LEGALES O TE AFECTA SIGNIFICATIVAMENTE
Como parte de la gestión de marketing directo, podemos realizar perfiles o tomar decisiones, lo que se puede hacer de forma totalmente automática. Esto se hace solo después de tu consentimiento.
El usuario será el único responsable de la veracidad de los datos facilitados a Decathlon España.
Los campos marcados con un asterisco (*) en los formularios habilitados en la Página son de cumplimentación obligatoria, de modo que no cumplimentar alguno de ellos no podrá continuar con su envío.
La Compañía administra su entorno de servidores de forma adecuada, teniendo una infraestructura firewall de estricto cumplimiento. Utiliza continuamente tecnologías actuales para asegurarse de que la confidencialidad y la privacidad de la información no está comprometida. La Página utiliza el protocolo SSL (Secure Socket Layer) para mejorar la seguridad. SSL es la tecnología estándar del sector que se utiliza para proteger y mantener la seguridad de las transmisiones de mensajes a través de Internet. Al acceder a sus cuentas o enviar información desde páginas de Internet seguras, el cifrado codificará sus datos en un formato ilegible para impedir que usuarios no autorizados accedan a este tipo de datos.
Para ello se adoptan las medidas de índole técnica y organizativa necesarias para garantizar la seguridad de los datos de carácter personal contenidos en los mismos y para evitar su alteración, pérdida, tratamiento o acceso no autorizado, habida cuenta del estado de la tecnología, la naturaleza de los datos y los riesgos a los que están expuestos.
Cualquier cambio realizado en la Política de Privacidad y en las prácticas de administración de la información se reflejará de forma oportuna, pudiendo la Compañía agregar, modificar o eliminar dicha política de privacidad cuando lo estime necesario.
De todas formas, la Compañía en ningún caso modificará las políticas ni prácticas para hacerlas menos eficaces en la protección de los datos personales de nuestros clientes almacenados anteriormente, sin el consentimiento previo de los clientes afectados.
Última actualización: 01-08-2018
Contactar un Deportista
DECATHLON utiliza cookies propias y de terceros para personalizar tu navegación, lo que nos permite mejorar la presentación de nuestros servicios, analizar el tráfico, facilitarte la interacción con redes sociales, mostrarte publicidad personalizada y elaborar información estadística. Puede aceptar todas las cookies pulsando en 'ACEPTAR' o rechazarlas o configurar su uso pulsando en 'CONFIGURAR'. Para más información, consulte nuestra Política de Cookies
Las Cookies depositadas y operadas por Decathlon
Elija si desea que este sitio web pueda utilizar cookies o tecnologías relacionadas, marcando las casillas habilitadas para cada una de las categorías y pulsando en “Guardar”. Asimismo, puede rechazar todas las cookies al final del cuadro pulsando “Rechazar todas las cookies” y únicamente se instalarán Cookies Técnicas necesarias para el funcionamiento de la Web.
Cookies de funcionamiento (técnicas): Son aquellas que permiten al usuario la navegación a través del Sitio web y la utilización de las diferentes opciones o servicios que en ella existan. Por ejemplo: la administración del carrito de compra o el mantenimiento de la identificación del usuario.
Cookies de personalización: Te permiten visitar el sitio de manera personalizada, de acuerdo con tu navegación: compras, etc. Por ejemplo: el idioma, el tipo de navegador a través del cual accede al servicio, la configuración geográfica, etc.
Cookies publicitarias (marketing): Almacenan información del comportamiento de los usuarios obtenida a través de la observación continuada de sus hábitos de navegación o compras realizadas, lo que permite desarrollar un perfil específico para mostrar publicidad en función del mismo.
Cookies analíticas: Permiten realizar el seguimiento y análisis del comportamiento de los diferentes usuarios en nuestro sitio web para introducir mejoras en función del análisis de los datos sobre el uso de productos y/o servicios en nuestro sitio web.
Autorizo a Decathlon a recopilar mis datos personales (nombre, apellidos, correo electrónico...) para publicar mi opinión