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Tanto si vas a nivel competitivo, como si es tu primera vez, o quieres superar una experiencia más, estas son tus líneas.
1. Establece un objetivo. Como siempre, hay que saber de dónde vengo y a dónde quiero llegar, teniendo claro un objetivo, la motivación por conseguirlo será mayor.
Por pequeño que sea, que el objetivo como sabes, sea realista, retador, y no sólo tenga que ver con estímulos externos (demostrar al otro que he acabado, hacerlo por compararme con equis…) los estímulos internos son los más importantes y los que nos mueven realmente: demostrarte a ti mismo que puedes, superarte, buscar experiencias….
Si no consigues el objetivo externo: acabar, o acabar una distancia determinada… al menos sí puedes conseguir el objetivo interno de superación, de buscar una determinada experiencia, confianza, eliminar nervios, alegría…siempre que hagas lo que hagas, y sea cual sea la meta, busca la satisfacción y la felicidad con ello.
2. Fracciona ese objetivo en partes: Si quieres correr una carrera con 5 km y 20 obstáculos y nunca has hecho nada antes, no puedes comenzar queriendo todo desde el primer momento. Entrena poco a poco cada pase que encontrarás dicho día, sal a correr de manera escalonada y tómate tu tiempo de aprendizaje.
Incluso dentro del día de la carrera, marca “sub” metas y no vayas pensando de antemano en los obstáculos o las partes que puedan darte más miedo, ve paso a paso, primer objetivo: muro, segundo, cuerda: y así paso a paso se hará además más ameno y divertido.
3. Se consciente de tus cualidades positivas pero también de las negativas: escribe en una hoja las cualidades potenciadoras que tienes para acabar la carrera, tanto físicas como mentales. Explota dichas cualidades y créetelas como nunca, hazlas tuyas y utilízalas en momentos de bajón, las necesitarás.
Escribe también las cualidades negativas y entrénalas para mejorarlas, no dejes que estas te invadan y piensa y sírvete de las positivas como te decía antes.
