- Para distribuir el esfuerzo entre brazos y piernas.
- Para proteger las articulaciones.
- Para no caerse (mejoran nuestro equilibrio).
2. ELEMENTOS DE UN BASTÓN DE SENDERISMO/TREKKING.
- Empuñadura: puede ser de caucho, espuma o plástico.
1. Recta.
2. En forma de caña.
3. Anatómica (forma de la mano).
4. Multiposición.
- Dragonera: para evitar perder los bastones y para permitir que apoyemos peso en la muñeca.
1. Cordón.
2. Simple.
3. Ancha con canto suave, para apoyos firmes y repetidos.
4. Completa, con diferenciación entre derecha e izquierda para la máxima eficacia en la propulsión.
Cuerpo: parte central.
1. Aluminio: ligero y bastante resistente.
2. Carbono: muy ligero, dinámico, pero frágil. A menudo se combina con aluminio o fibra de vidrio para evitar esa fragilidad.
- Tramos.
1. Uno: no se pliega, hay que comprar directamente la talla adecuada. Lo encontramos más frecuentemente en mountain Trail y en marcha nórdica.
2. Dos.
3. Tres.
- Sistema de ajuste.
1. Pushpin (botón/pulsador): se engancha en el orificio situado a la altura correcta; simple y fácil de utilizar.
2. Interno: ligero y compacto, el más corriente.
3. Externo: más fácil de comprender y utilizar. Pero pesa unos gramos de más.
- Antichoque: algunos modelos cuentan con este sistema que permite amortiguar el impacto al entrar en contacto con el suelo.
- Roseta:
1. Verano: evita que el bastón quede atrapado entre dos rocas y pueda romperse.
2. Invierno: para que el bastón no se hunda demasiado en la nieve.
- Punta:
1. Acero: para un uso ocasional por caminos fáciles.
2. Tungsteno: excelente agarre, muy duradera.
- Conteras:
1. Caucho: amortigua los impactos y el ruido sobre terrenos duros y protege las puntas de los bastones.
2. Nordic Hikin: mejor adherencia y muy buena resistencia al desgaste.
3. ¿CÓMO AJUSTAR Y REGULAR TU BASTÓN?
- El número de bastones a utilizar es opcional, pero siempre es mejor utilizar dos para amortiguar mejor el peso (¡es tres veces más eficaz!).
- Regular la altura: el antebrazo que sujeta el bastón debe estar perpendicular con respecto al brazo que está a lo largo del cuerpo formando un ángulo de 90 grados.
- Para ajustarlo desenroscamos el tramo central, decidimos la longitud del bastón y volvemos a enroscarlo firmemente. Lo repetimos con el tramo inferior.
- Colocar la dragonera:
1. Levanta la correa por encima del bastón y pasa la mano por su interior.
2. Baja la mano vigilando que el inicio de la dragonera pase entre el pulgar y el índice.
En descenso, es mejor retirar la correa de muñeca para que el bastón no te moleste en caso de caída.
- Regular la dragonera:
1. Levanta el capuchón de la empuñadura para desbloquear la correa.
2. Tira del tramo libre para ajustar la correa a la medida deseada.
3. Vuelve a cerrar el capuchón.
4. TIPOS DE BASTONES EN DECATHLON.
- Iniciación (ocasional, terreno llano y preparado como caminos o senderos). Los bastones me sirven para el equilibrio.
- Perfeccionamiento (regular, terreno con desnivel o pendientes como un GR o senderos de montaña). Los bastones también me sirven para amortiguar.
- Experto (de regular a intensivo, terreno montañoso con mucho desnivel, de uno a varios días). Los bastones me ayudan a propulsarme.
Muchas gracias por la información. Muy útil, divulgativa y fácil de entender con las explicaciones y las ilustraciones. Clarificadora con los artículos que se pueden adquirir y su uso. Excelente artículo informativo.
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Última actualización: 01-08-2018
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