Consigue un cuerpo funcional

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¿Qué es un cuerpo funcional?

Cuando hablamos de un cuerpo funcional, nos referimos a estar en forma, sentirnos bien con nosotros mismos. 

Es aquél entrenamiento que te permite realizar cualquier tipo de ejercicio o actividad sin dolores ni impedimento alguno, con o sin material.

No solo favorece el bienestar, si no que ayuda al rendimiento en todos los deportes. 

kuikma_padel_funcional
Kuikma_padel_funcional

BENEFICIOS DE ENTRENAR LA PARTE FUNCIONAL EN EL PÁDEL

Todo entrenamiento funcional favorece nuestros grupos musculares, por ello llevarlo a cabo al deporte del pádel es importante. Nos ayuda a estar mucho más en forma, a tener una exigencia con nuestro cuerpo, y un mayor rendimiento en pista.

Tenemos distintas situaciones de trabajo:

  • Fuerza
  • Coordinación
  • Agilidad
  • Velocidad
  • Reflejos

Todas estas partes pueden lograrse a través de los entrenamientos funcionales.

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TIPO DE ENTRENAMIENTO

TABATA> 3 VUELTAS, 6 EJERCICIOS

  • 30 segundos de trabajo
  • 30 segundos de descanso

¿Qué material necesito?

EJERCICIOS

  • Skipping+jumping
  • Flexión con toque de hombro
  • Triceps con mancuernas
  • Biceps con mancuernas
  • Sentadilla con salto
  • Burpees

VIDEO

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