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Abdominales de infarto sin necesidad de ir al gym

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Continúa tu rutina de ejercicio desde casa

¡Hola deportistas!

Estos días son días muy difíciles para todos y es por ello que no debemos bajar la guardia y tenemos que aprovechar este tiempo para recargar nuestra energía, sin dejar de lado nuestras rutinas, ya que eso nos ayuda a sentirnos realizados y mejor con nosotros mismos/as!

Por todo esto, os animo a realizar alguno de estos sencillos ejercicios en vuestros entrenamientos, que encontraréis en el siguiente video, y que os ayudarán a tener un vientre plano y tonificado.

Pero antes de todo, hay que recordar algunos puntos importantes que debemos tener en cuenta para este tipo de ejercicios:

  • Respirar de manera adecuada. Inspira antes de subir tu torso por la nariz y expira cuando subas por la boca.
  • Intenta no hacer fuerza desde el cuello al subir tu torso. Haz toda la fuera desde el abdomen.
  • Evita el arqueo de tu espalda. Tu espalda tiene que estar completamente recta, pegada al suelo.

En el siguiente vídeo encontraréis diferentes ejercicios para trabajar abdomen

Comentarios
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#2 DAFNE MEJÍAS
Wow es super completo!!! Gracias!!!!
#1 JUAN CARLOS CARRILLO
Que bueno, gracias por la idea!!!

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