Menú
0 14
-/5

¿Quién no conoce a día de hoy la planta de Aloe Vera?

Desde hace miles de años que la humanidad conoce sus beneficios y sus propiedades casi milagrosas. La gran mayoría conoce su “poder” para tratar golpes o quemaduras cuando se aplica externamente, pero poco a poco se van conociendo sus cualidades al consumirse en forma de jugo. Se trata de un complemento nutricional excelente, que contiene gran cantidad de minerales, vitaminas y aminoácidos.

Te explicaremos como sacarle el mayor partido a tu planta de Aloe Vera.

¿Qué es el aloe vera?

Es una planta espesa y de tallo corto, de hojas verdes, carnosas y puntiagudas que almacenan el agua mediante la elaboración de una pulpa o gel en su interior. Este gel es lo que contiene los nutrientes y elementos que le hacen tener unas propiedades curativas y saludables muy valoradas.

Pero debes saber que no todas las variedades de Aloe nos van a servir. Existen más de 250 y sus propiedades solo están presentes en la variedad de Barbadensis Miller. Además solo a partir del tercer año y antes de los 10 años, podrás obtener un gel de aloe vera que te aporte propiedades. También influye la época del año en que cortes las hojas. Es en primavera y otoño cuando su ciclo vital se encuentra en su mejor momento.

Propiedades del aloe vera

Los deportistas ya estamos más que acostumbrados a aplicarnos esta planta en forma de crema, de gel o de aceite. De hecho, debido a sus contrastadas propiedades analgésicas, antiinflamatorias y regenerativas, es adecuada para heridas de tipo abrasivo o quemaduras. Además, también se usa para pequeños traumatismos, tonificación y cuidado de la piel en general. Pero te invito a que la pruebes en forma de jugo, que nos aportará elementos esenciales de gran valor.

Principales aportes del aloe vera

  • Cóctel especial de vitaminas y de minerales: El Aloe Vera es rico en vitaminas del grupo B tipo (B1, B2, B3, B6 y B12), además de vitamina A, C, E y ácido fólico. Contiene más 18 minerales entre los que destacan el calcio, el magnesio, el zinc, el selenio, el cromo, el manganeso y el potasio.

  • Te ayudará a mejorar la digestión: Después de alguna copiosa comida, el Aloe te ayudará a mitigar las molestias en el estómago y te facilitará la digestión. Muy importante a tener en cuenta para antes de hacer deporte.

  • Salud cardiovascular: El Aloe Vera ayuda a promover la propagación de los glóbulos rojos por la sangre, ya que actúa sobre esta oxigenándola. Por otro lado, veremos como otro de sus efectos es en relación a la disminución del colesterol y a regular la presión arterial. Todos estos beneficios nos permitirán tener una circulación sanguínea de mayor calidad.

  • Rico en aminoácidos: El Aloe Vera es rico en aminoácidos tanto en esenciales como en no esenciales, entre los que podemos destacar:

    • LISINA: este aminoácido ayuda a mejorar la función inmunitaria, contribuye a la reparación celular y a la construcción de las proteínas musculares además de participar en la síntesis de colágeno.
    • ARGININA: este aminoácido es un importante precursor del óxido nítrico, además de participar en la síntesis de proteínas, de urea y de la creatina.
    • TRIPTOFANO: es un aminoácido que posee una actividad antioxidante, forma parte de sustancias esenciales como neurotransmisores - serotonina- y una hormona -melatonina.

Cómo podemos preparar el aloe vera

Principalmente se aprovecha el gel del interior de la planta. Hay que ir con cuidado ya que la corteza de la tiene propiedades laxantes. Una vez extraído el gel, lo dejaremos en agua fría durante un par de horas. Y ya estará listo para incorporarlo a nuestros batidos y zumos.

¡Gracias por leer mi artículo! Si quieres saber más sobre el aloe vera déjame un comentario o consulta nuestro catálogo de Nutrición 

Pablo Ferrer Pérez 

Apasionado de Salud & Aventura 

Decathlon San Antonio de Benagéber

Comentarios
Comenta esta publicación:
  He leído y acepto las reglas de publicación de las opiniones
Autorizo a Decathlon a recopilar mis datos personales (nombre, apellidos, correo electrónico...) para publicar mi opinión
En Decathlon, nos ocupamos de tus datos personales
Esta publicación todavía no tiene comentarios. ¡Sé el primero en dejar tu opinión!

¿Quieres compartir tu experiencia
deportiva en la Comunidad?

Escribe tus propios artículos sobre tu deporte favorito.