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¿Qué necesito para iniciarme en Cross Training?

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En un entrenamiento de Cross Training vas a trabajar ejercicios funcionales a alta intensidad con el fin de mejorar todas y cada una de las 9 capacidades físicas básicas. Durante este tipo de entrenamientos es importante tener en cuenta que existe un riesgo si no trabajamos con las cargas adaptadas a nuestras capacidades o si nuestra técnica no es del todo correcta, cosa que suele ocurrir cuando acabamos de empezar...

Es por eso que yo siempre recomiendo utilizar accesorios de protección articular que nos aporten esa seguridad extra y nos ayuden a aprender bien la técnica de la infinidad de movimientos de manera sana y sin lesiones. Los accesorios que te propongo son:

1. Calleras

Las calleras son accesorios tradicionalmente utilizados en gimnasia deportiva. Hoy en día es muy común verlas en cualquier box ya que ayudarán a nuestro agarre en los ejercicios gimnásticos o de barra. Es muy común que, durante la práctica de los mismos, nuestras manos sufran o hieran.

2. Muñequeras

Elemento de protección articular muy utilizado en cualquier deporte que implique cargas pesadas. En este caso serán muy útiles en aquellos ejercicios con barra o mancuerna que se sostengan por encima de la cabeza o en los movimientos olímpicos.

3. Rodilleras

Al igual que las muñequeras, la función de este accesorio es la protección de tus articulaciones, ya que son innumerables los movimientos en los que tendrás que realizar flexión de rodillas. Estas pueden sufrir a nivel tendinoso o articular. Las rodilleras además nos ofrecerán un empuje extra en ciertos movimientos como la sentadilla.

¡Listo! Ya tienes todo lo que hace falta para iniciarte en el Cross Training de forma segura y sin riesgos, ¿a qué estás esperando?

Si quieres conocer más acerca del material necesario para practicar esta disciplina puedes acceder a nuestro catálogo completo

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