Si quieres empezar a ponerte en forma pero no eres carne de gimnasio, el bádminton es para ti porque es muy completo y entretenido.
Los beneficios que aporta son muchos, así que vamos a agruparlos para que te sea más fácil comprobar que este es el deporte que querrás practicar desde ahora:
1. Físicos.
En general vas a tonificar tu cuerpo mientras te lo pasas bien.
Lo primero que notarás es que tanto tus brazos como tus piernas se van a fortalecer y también aumentarás la flexibilidad y resistencia de tobillos, rodillas, muslos, hombros y todas las articulaciones implicadas.
Debido a las aceleraciones, vas a trabajar mucho los músculos de los glúteos. Gracias a las devoluciones y recepciones de la pluma, vas a trabajar abdominales y dorsales.
Este deporte conlleva una gran actividad aeróbica: mejorarás la condición de tu sistema respiratorio y circulatorio.
A largo plazo notarás un gran desarrollo de tu coordinación, reflejos, equilibrio, percepción espacial, agudeza visual, tecnicidad, centro de gravedad, velocidad y resistencia.
2. Sociales.
Este deporte se puede empezar a practicar a cualquier edad porque es muy accesible.
Es muy recomendable iniciar a los niños en esta práctica porque contribuye a que desarrollen su capacidades de sociales, al tener que interactuar normalmente con equipos de 2 ó 4 personas.
Inculca responsabilidad en ellos y respeto por las normas, además de ayudarles en la concentración y en generar un hábito saludable que mantendrán en el futuro.
3. Emocionales.
Hacer ejercicio estimula la producción de endorfinas, que ayudan, entre otras cosas, a que tengamos un estado de ánimo positivo.
Ponerse en forma nos ayuda a combatir la obesidad por lo que nos sentiremos mejor tanto por dentro como por fuera, además de que practicar cualquier deporte (y este en particular) es una gran forma de liberar estrés.
Como puedes comprobar, dar el primer paso y golpe de raqueta en bádminton tiene muchas ventajas a corto y a largo plazo. Descubre todo lo que necesitas para iniciarte en este deporte tan divertido aquí.
Contenido elaborado junto a apasionados del badminton de Decathlon.
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Última actualización: 01-08-2018
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