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Posiciones para el calentamiento gran plié en casa.

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Como hacer Gran Plié en casa:

Importante mantener la espalda absolutamente recta, con los hombros hacia atrás y hacia abajo. Apretar abdomen y glúteos y mantener la pelvis recta.

  • EN PRIMERA POSICIÓN:Empezamos con los pies apoyados en el suelo con los tobillos juntos y los dedos hacia fuera, vamos bajando la espalda muy recta con el cuello estirado, mirando al frente.
  • EN SEGUNDA POSICIÓN:Colocamos los pies en la misma línea pero separando los talones.
  • EN TERCERA POSICIÓN:Colocamos una pierna delante de la otra, situando el talón de la pierna anterior apoyado contra la mitad del pie posterior.
  • EN CUARTA POSICIÓN:Colocamos los pies de manera que se curce el talón de uno de los pies se ubique a la misma altura que los dedos del pie y viceversa. Hay que dejar un espacio entre los pies que sea equivalente al largo de un pie.
  • EN QUINTA POSICIÓN:Colocamos en este caso, los pies que se crucen de tal manera que el talón de uno de los pies toque el dedo del otro y viceversa.


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