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Hola buceadores 🤿 !

Tras un largo tiempo sin sumergirse es normal sentirse algo 'oxidado' y que se nos olviden ciertas cosas. Todos sabemos que el submarinismo es un deporte deporte que apasiona, pero no siempre disponemos de todo el tiempo que nos gustaría para practicarlo.

Para muchos submarinistas,  bucear es "como montar en bicicleta" y podemos encontrarnos con personas que se lanzan al agua como si lo hubieran hecho el día anterior, aunque lleven un año sin realizar una inmersión. Sin embargo el buceo es un deporte que requiere mucha práctica y entrenamiento.

Duikpak - 000 --- Expires on 13-09-2022
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¿Qué debemos saber antes de volver al mar? ⚠️

Resulta vital refrescar nuestros conocimientos para que la primera inmersión después del periodo de pausa disfrutemos del buceo al máximo y sobretodo con seguridad.

Todas las certificaciones de buceo tienen programas de enseñanza cursos 'ReActivate' o de refresco para repasar conocimientos y destrezas cuyo objetivo es que el buzo se sienta mucho más seguro en el agua y recupere la confianza.

Si no se quiere llegar al 'extremo' de realizar un curso 'ReActivate', al menos mi consejo, tras un tiempo en pausa, es hacer una primera inmersión de refresco en aguas poco profundas  de manera obligatoria donde practiquemos las habilidades básicas unas cuantas veces.

¿Qué ejercicios podemos realizar? 👇🏽

  • ✅ Vaciar la máscara y practicar a quitarla: Este es uno de los ejercicios más 'temidos' por cualquier buceador que se inicia en el submarinismo, pero también es cierto que muchos de los errores que se dan el primer día se deben a nerviosismo o estrés y hay que aprender a asimilarlo.

  •  ✅ Comprobar flotabilidadplomos: La elección de cantidad de lastre correcto es importante, ya que se puede haber subido o bajado de peso, cambiado de equipo o quizás tengamos un neopreno nuevo que va a influir a la hora de lanzarnos al agua y empezar la inmersión. Todo buceador sabe que mantener una flotabilidad neutra es clave para una buena inmersión. Somos conscientes de que tener una posición horizontal estable resulta fundamental para evitar el contacto con el fondo, relajarse y movernos con facilidad bajo el agua y para poder prevenir ascensos y descensos rápidos e incontrolados.

  • ✅ Ejercicios de emergencia: Debemos de estar preparados ante cualquier contingencia o problema que pueda aparecer durante la inmersión. Por ello es muy importante tener claro las señales de comunicación bajo el agua, ir provisto de accesorios de seguridad y señalización, saber compensar  y tener claro los ejercicios de emergencia y seguridad en el mar.

También hay que tener en cuenta antes de meternos en el agua hacer un “refresh” sobre el equipo, montaje, qué hacer con el flujo continuo de aire etc.

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¿Qué errores se suelen cometer a la hora de bucear? ❌

Somos conscientes de que el buceo es un deporte que conlleva sus riesgos. Por ello, es fundamental respetar las normas de seguridad y tener una adecuada formación.

Para ello, voy a nombrar los errores  que son más frecuentes y así estar prevenidos y saber cómo evitarlos.

  • Bucear enfermo o sin ganas.  Es importante practicar este deporte al 100% de nuestras capacidades para no correr riesgos ni nosotros ni nuestros compañeros.

  • Saltarse o no prestar atención al 'briefing' pre-inmersión: Hay que participar siempre en la reunión del plan de buceo, incluso si ya se conoce la zona, ya que las condiciones de inmersión siempre pueden cambiar.

  • No comprobar el equipo antes de sumergirse: Asegúrate de que el grifo está abierto, no tenemos ninguna fuga revisando juntas tóricas, la botella tiene la cantidad de aire correcta. Comprueba el aire respirando por el regulador e inspecciona tu chaleco para ver si funciona correctamente. Aquí también se incluye el control de seguridad pre-inmersión con el compañero.

  • No estar bien lastrado: Llevar el peso adecuado es muy importante a la hora de disfrutar del buceo.

  •  No comprobar el consumo de aire: Debes estar al tanto de tu consumo de aire para practicar un buceo seguro y sobretodo es fundamental una comunicación continua sobre el nivel de aire de tu botella con el compañero.

  •  Separarte de tu compañero: No cometas error de perder el contacto con tu compañero de buceo porque ¡nunca se bucea solo! Es fundamental la comunicación con tu binomio.

  • No respetar el tiempo entre inmersión e inmersión: Es muy importante no cometer este error para evitar la saturación de nitrógeno.

  • Descuidar el mantenimiento del equipo:  El cuidado adecuado de nuestro equipo juega un papel primordial para prevenir accidentes.

¿Qué recomendaciones debemos seguir? 👀

 A pesar de las medidas de seguridad con las que contamos y de conocer y prestar atención ante los errores más comunes, debemos tener en cuenta una serie de recomendaciones antes de realizar cualquier práctica.

  • Realizar previamente un examen médico especializado, el cual se repetirá cada dos años en el caso de los buceadores deportivo-recreativos.Este reconocimiento debe figurar en tu libreta de actividades subacuáticas.

  • Adquiere un seguro de buceo: es importante estar protegido con un seguro de buceo que te garantice la asistencia médica adecuada, entre otras cosas.

  • Bucea siempre en compañía: Obligatorio, el submarinismo no es un deporte que podemos realizar solos por seguridad. Además es fundamental la comunicación contínua bajo el agua con el binomio.

  • Equipo chequeado y a punto: Un equipo completo y en perfecto estado es primordial para practicar un buceo seguro

  • Busca información sobre los lugares donde practicar buceo: Si vas a bucear por primera vez, hazlo en aguas tranquilas, con escaso oleaje y corrientes, poco profundas, y cuyas condiciones permitan una buena visibilidad. Infórmate también de las especies marinas peligrosas que habitan en la zona.
  • Prepara tu cuerpo y tu mente justo antes de bucear: Además de físicamente, también deberás prepararte a nivel mental. El miedo y la inseguridad pueden convertirse en tus peores enemigos, pues una maniobra descontrolada podría perjudicar seriamente tu salud. Es muy importante estar correctamente hidratados con agua o bebidas isotónicas. Comer un par de horas antes, dando tiempo a la digestión, te ayudarán a mantener la energía durante la inmersión también es fundamental. No haber descansado lo suficiente, haber bebido alcohol o una comida copiosa harán que estés más cansado y tengas peor capacidad de reacción ante un problema.
  • Controla la respiración:  Aunque al principio el hecho de respirar por la boca puede crear una sensación de agobio y de falta de aire, debemos mantener la calma y mantener una respiración suave y calmada sin necesidad de contener la respiración innecesariamente, ya que te puede provocar sensación de angustia o pánico y dañar tus pulmones.
  • Recupera fuerzas después de haber buceado y evita volar en 24h: Descansa e hidrátate con agua, bebidas isotónicas o frutas jugosas y evitaremos volar en las próximas 24h de haber buceado para evitar el riesgo de padecer el síndrome de descompresión.


Debemos ser conscientes de que la práctica del buceo es una actividad que conlleva un riesgo que sin unas medidas de seguridad y una formación adecuadas de las técnicas puede suponer un peligro para nuestra salud.

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¡Practica un buceo seguro!

Espero que este post os haya podido ayudar a refrescar un poco los conocimientos y prestar atención a una serie de errores que se producen comúnmente por exceso de confianza o por falta de formación y qué recomendaciones debemos tener en cuenta a la hora de sumergirnos en el mar.

Recuerda sobretodo seguir las normas del buceo seguro y nunca pongas en riesgo tu vida o la de otros submarinistas.

Os recomiendo  visitar 📲 La Comunidad de Decathlon para estar al día en vuestro deporte favorito y sobretodo comunicados con el equipo de deportistas  Decathlon 💻 

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 Un saludo deportistas 👋🏽


Comentarios
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#1 JAIME NIETO ORTEGA
Gran Post! Y muy útil para reactivarse en el buceo! Gracias, David.

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