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6 Consejos para mejorar en el rocódromo

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¿Cómo iniciarse en el rocódromo?

Hola ! Hoy os traigo unos consejos para mejorar en vuestra práctica en el rocódromo

La escalada en rocódromo es uno de los deportes que más ha crecido en los ultimos años , además de trabajar la fuerza física , también estimulas la mental. Vas proponiendo te retos y superándolos a medida que vas mejorando con el tiempo.

1. Dejar los brazos rectos 💪🏻

Siempre hay que intentar mantener los brazos rectos , de este modo descansamos los músculos cuando hacemos movimientos de giros 

2.Entrenar movimientos de equilibrio 🙏🏽

El equilibrio es fundamental en la práctica de la escalada , intenta mantener los talones pegados o incluso dar saltos con las rodillas separadas

3.Comienza desde un nivel básico ✔

En la escalada hay que partir desde 0 para poder ir ascendiendo poco a poco ,trabajando los músculos sin agotarlos 

4.Calentamiento 🌡

Es muy importante no olvidarnos de calentar el cuerpo antes de subirnos a las presas , empezamos elevando poco a poco el ritmo cardiaco

5.Mantener el centro de gravedad cerca de la pared 💡

Una de las técnicas que mas nos pueden ayudar en el rocódromo es 'engancharse' todo lo que se pueda a la pared , de este modo nos ayudará a usar más los músculos de las piernas, evitando de esta manera el tirar de los brazos 

6. Diversión 😎

No te olvides que lo mas importante es pasarlo bien y hacer lo que te apasiona !

Os recomiendo los Pies de gato rock para empezar la práctica de la escalada en el rocódromo , son perfectos y muy resistentes a la abrasión.

Gracias !!

Nos vemos en el siguiente post 

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#1 RAFAEL CRISTOBAL PARRA
👏👏 con ganas de probar!! 🧗‍♂️

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