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La importancia de la nutrición en tu alimentación

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¡Hola a todos! 


Con la entrada del otoño pensamos en un nuevo comienzo para empezar en el deporte y cambiar algunos hábitos alimenticios, pero muchas veces no sabemos cómo o qué hacer para poder cambiarlos.

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¿Qué hacer para llevar una alimentación adecuada?

Primero de todo hay que querer y tener ganas, ya que no es solo cuestión de físico, sino de salud y bienestar. 

A la hora de empezar a cambiar los hábitos alimenticios debes saber algo importante y es diferenciar cuando te estás alimentando y nutriendo.

Cuando te alimentas estas ingiriendo cualquier alimento ya sea saludable como las verduras, la avena, las frutas, carne, etc, o alimentos ultraprocesados como la bollería industrial, patatas de bolsa, etc. Sin embargo cuando te nutres ingieres alimentos que te aportan nutrientes esenciales como vitaminas, fibras, proteínas, carbohidratos, etc.

El truco está en balancear tu alimentación, repartir de forma proporcionada los alimentos para llegar a unos objetivos.

6 Consejos para mejorar tu alimentación

  1.  Come alimentos variados.
  2. Verduras en todas las comidas.
  3. Escoge alimentos integrales.
  4. Haz tus propios pasteles (te sorprenderías de la cantidad de recetas saludables y ricas que hay ahora).
  5. Muévete.
  6. Y lo más importante ¡no te prives de nada!, pero ojo balanceado.😉
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Ahora que sabes cómo es alimentarse de manera saludable...¿Y tú? ¿te alimentas o te nutres?😉

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