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Aplicaciones para comer sano

Año nuevo, vida nueva... Muchos son los que optan por comenzar a cuidar su alimentación y  apostar por una vida más sana como propósito de año nuevo. En la actualidad la tecnología también nos puede echar una mano a la hora de mejorar nuestra alimentación. 

Dietas personalizadas, propuestas de ejercicios, cálculo de calorías, e incluso recordatorios para hidratarnos bien... son solo algunas de las funciones que podemos encontrar en las aplicaciones para comer sano gratuitas que os vamos a ofrecer a continuación.

Foodcuate

Esta aplicación nos permite mirar el etiquetado de los alimentos lo cual es un buen recurso para saber lo que comemos y escoger aquellos productos que se ajusten mejor a nuestras necesidades.

Esta aplicación gratuita disponible para móviles con iOS o Android puede facilitarte esta tarea al funcionar como scanner de código de barras y traductor de la información nutricional.

Es decir, con esta aplicación podrás saber de forma sencilla y rápida si un alimento es rico en grasas, tiene mucho sodio o posee una buena cantidad de fibra.

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Calorie Counter – MyFitnessPal

MyFitnessPal es una de las aplicaciones para comer sano más populares. Tiene una base de datos enorme de más de tres millones de alimentos para mantener un registro detallado de lo que consumes a diario. Además consta con un programa de dieta para ayudarte a perder peso de manera saludable con un entrenador incorporado que evalúa lo que comes para cambiar tus malos hábitos.

MyFitnessPal calcula el número de calorías que debes consumir en un día para lograr tu meta y el tiempo en el que puedes esperar lograrlo.

Además, se sincroniza con tus programas medidores de actividad física como el Fitbit, JawboneUp, BodyMedia Fit u otras apps similares.

Está disponible de manera gratuita para Windows Phone, Android y iOS.

aplicaciones para comer sano Calorie Counter – MyFitnessPal

Nutrición Partner

Otra aplicación móvil gratuita que nos ayuda a conocer mejor lo que comemos, ya que nos muestra las calorías, la cantidad de hidratos, proteínas, grasas y más de cada alimento o preparación que ingerimos.

Sólo tenemos que ingresar lo comido y su cantidad y fácilmente podremos llevar registro de lo que ingresa al cuerpo así como conocer qué nutrientes sobran y cuáles faltan para equilibrar nuestra dieta. Esta disponible para móviles con iOS y Android y puede usarse sin conexión.

FatSecret

Es una aplicación muy usada por quienes buscan perder peso pero puede ser útil en quienes simplemente desean mantener o aumentar de masa en este nuevo año.

FatSecret es gratuita para móviles con iOS y Android y ofrece desde un scanner de código de barras hasta una agenda para registrar actividades, logros y demás de la dieta e información nutricional de cada alimento, comida y preparación que realizamos.

Es una aplicación completa que además, puede motivarnos a continuar esforzándonos por comer más sano en este 2017.

Vegaffinity

Si eres vegano y necesitas ayuda para resolver tus comidas o para comer sin que falten nutrientes en la dieta, esta aplicación puede ser de utilidad.

Vegaffinity provee información nutricional de diferentes platos veganos, así como también brinda recomendaciones y variedad de recetas que pueden ayudar a quienes recién comienzan una dieta vegana.

Por supuesto, quienes no son veganos también pueden encontrar aquí buenas recetas colmadas de nutrientes sanos que también resultan útiles para mejorar la dieta. Es gratis y está disponible para móviles con iOS y Android.

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InfoAditivos

Nos ayuda a conocer los aditivos que se incluyen en los alimentos, muestra el origen y función de cada uno de ellos.

Es gratis para móviles Android y resulta de gran utilidad para quienes no desean comer nada de origen animal, para quienes poseen alergias o intolerancias y necesitan identificar hasta los aditivos que poseen la sustancia prohibida.

Permite buscar por código, nombre, origen o por las sustancias que contienen, por ejemplo, "aditivos con gluten".

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MobiCeliac

Para celíacos que necesitan una herramienta que cuide su alimentación, esta aplicación ofrece scanner de código de barras, buscador de alimentos y restaurantes así como otras ayudas para identificar alimentos sin gluten y conocer aquellos sin TACC aptos para su consumo.

Está disponible para IOS y Android y es gratuita, por lo que puede facilitar mucho la planificación de la dieta del celíaco.

Estas son algunas de las aplicaciones para comer sano totalmente gratuitas que pueden ayudarte a mejorar tu alimentación este nuevo año, ya sea logrando un balance calórico adecuado, una buena distribución de nutrientes o cocinando, comprando y seleccionando adecuadamente cada ingrediente que sumamos a nuestra dieta.

Aplicaciones para comer sano MobiCeliac

¡Esperamos que os sirvan de ayuda!


Contenido elaborado junto a apasionados del fitness - cardio de Decathlon. 


Bibliografía

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