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Aumenta tu creatividad paso a paso

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¿Sabías que personas tan importantes como Barack Obama o Steve Jobs realizaban las reuniones con su equipo dando un paseo?

Sí, como lo lees. Aleja la silla y la mesa de trabajo y olvídate de ver numerosos vídeos o hacer gran cantidad de técnicas para aumentar tu creatividad. 

Caminar es una de las actividades que más ayudan a tu cerebro a estar despierto y, por tanto, a aumentar exponencialmente la creatividad. 

Pero llegados a este punto te preguntarás, ¿cómo una actividad física tan primitiva como andar puede influir a nivel cognitivo?.

Pues bien, cuando empezamos a caminar, el cuerpo humano aumenta su frecuencia cardíaca y comienza  a liberar una serie de sustancias que producen energía en las células, para seguidamente distribuir el mayor volumen de flujo sanguíneo que ha de ser llevado a los músculos y órganos,  siendo el cerebro uno de ellos. 

Este aumento del flujo sanguíneo hace que el cerebro se encuentre más despierto y, en consecuencia, haya una mayor actividad cognitiva.

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Todo este proceso interno promueve que al caminar se generen nuevas conexiones neuronales y aumente el volumen del hipocampo (área relacionada con la memoria). 

Además, cuando caminamos (especialmente si lo hacemos al aire libre) se produce una conexión entre aquello que estamos experimentando sensorialmente (luz solar, aire, sonidos ambientales…) con lo que está sucediendo química y fisiológicamente de manea interna en nuestro cuerpo. La conexión mente-cuerpo activa la corteza frontal y el hipocampo, creando así nuevas neuronas y favoreciendo el desarrollo creativo.

Pero no solo existen beneficios en nuestro cerebro: durante una caminata nuestra espalda permanece más recta, nuestra capacidad respiratoria aumenta, se desarrolla la musculatura… ¡y es eficaz contra el insomnio!

Recuerda, mens sana in corpore sano. 

Y tú, deportista, ¿te calzas las zapatillas para ser más creativo?

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