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BENEFICIOS DE LA BICICLETA ESTÁTICA DESDE CASA

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¡Hola cardiolovers!

Las bicicletas estáticas nos ayudan a ejercitarnos de una manera cómoda en el interior de nuestra casa, de este modo, entrenar en bicicleta estática supone una manera fácil de ejercitarse y mantenerse en forma fácilmente desde casa, con una serie de ejercicios acompañados de una dieta equilibrada cualquiera contará con una salud perfecta.

Prestar atención a sus beneficios que no son pocos...


8 beneficios de hacer bicicleta estática:

  1. Quema muchas calorías
  2. Glúteos y piernas firmes
  3. Se adapta a tus necesidades
  4. Aparato muy seguro
  5. Menos enfermedades crónicas
  6. Te permite hacer otras actividades
  7. Ayuda a reducir el estrés
  8. Mejora el tránsito intestinal
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1. Quema muchas calorías

Si tu objetivo es perder peso, a la vez que moldeas tu figura y consigues unas piernas envidiables, no dudes en entrenar diariamente en la bicicleta estática de casa o del gimnasio. Y es que, al utilizar la bici estática durante una hora conseguirás quemar alrededor de 500 calorías en cada sesión.

2. Glúteos y piernas firmes

La bicicleta estática, además de ayudarnos a perder peso, es también la máquina perfecta para tonificar nuestros glúteos y las piernas. Además de los ejercicios que puedes hacer en la bici para quemar calorías, el pedaleo favorece la eliminación de celulitis en la zona de los muslos y las caderas.

3. Se adapta a tus necesidades

Es el aparato perfecto para ajustarse a tus necesidades físicas diarias. Hay que tener en cuenta que cuanta más resistencia programes en la bicicleta estática durante el entrenamiento, más calorías quemarás en cada sesión.

4. Aparato muy seguro

A diferencia de otros aparatos que se utilizan para el entrenamiento de interior, la bicicleta estática es muy segura, ya que no existe prácticamente ningún tipo de estrés  para las articulaciones, y esto hace poco probable que suframos lesiones durante el entrenamiento.

5. Menos enfermedades crónicas

Muchas personas no saben que la bicicleta estática es una de las mejores aliadas en la prevención de las enfermedades crónicas. Y es que, al pedalear diariamente en este aparato, fortalecemos nuestro sistema inmunológico, haciéndolo más resistente a algunas enfermedades crónicas, como por ejemplo, el asma y otras patologías respiratorias y cardiovasculares.

6. Te permite hacer otras actividades

Uno de los grandes beneficios de hacer bicicleta estática en casa es, precisamente, que mientras pedaleas podrás hacer otras actividades que te gusten y te motiven, como leer, ver una película, o escuchar tu música preferida.

7. Ayuda a reducir el estrés

A todos estos beneficios que hemos comentado, hay que añadir también que practicar bicicleta estática nos ayuda a reducir estrés y a eliminar la tensión que acumulamos durante todo el día.

8. Mejora el tránsito intestinal

Si eres de los que padece estreñimiento ocasional o crónico y quieres mejorar este problema, no dudes en pedalear todos los días sobre una bicicleta estática. Llevando una dieta equilibrada y rica en fibra, bebiendo mucha agua, y entrenando todos los días con la bicicleta estática, conseguirás mejorar tu tránsito intestinal y decir adiós al estreñimiento.

Estos son los muchos beneficios que tiene la práctica con tu bicicleta estática.

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