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Bicicleta estática o elíptica, ¿cuál elegir?

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Bicicleta estática y bicicleta elíptica: los puntos comunes

Las similitudes entre la bicicleta estática magnética y la bicicleta elíptica radican en primer lugar en el funcionamiento: el movimiento cíclico. 

¿Cuál es su objetivo común? Que puedas mantenerte en forma.

 Sus ventajas: 

  • Hacer trabajar el corazón: la bicicleta estática y la bicicleta elíptica mejoran la resistencia y preservan la salud cardiovascular.
  • Perder peso: la bicicleta estática y la bicicleta elíptica ayudan a quemar las grasas. Permiten afinar la silueta como complemento de una alimentación sana, equilibrada o un régimen adaptado.
  • Desarrollar la musculatura sin riesgo: No suponen ningún riesgo para las articulaciones gracias a la ausencia de impactos en este tipo de material.

 Pero hay pocas similitudes en su funcionamiento y su impacto sobre el organismo (y por tanto en tus objetivos de entrenamiento).

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Bicicleta estática y bicicleta elíptica, ¿cuáles son las diferencias?

Aunque la bicicleta estática magnética y la bicicleta elíptica parecen ofrecer ventajas comunes, apreciarás notables diferencias que  te ayudarán a elegir de forma más adecuada.

LA POSICIÓN Y EL GESTO

En una bicicleta estática magnética practicas sentado, sin implicar la parte superior del cuerpo, sin embargo en la bicicleta elíptica se practica de pie. Este trabajo en posición de pie obliga al cuerpo a mantener el equilibrio de forma continúa y a coordinar los músculos.

LA TONIFICACIÓN DEL CUERPO

Los manillares fijos que equipan las bicicletas elípticas, la posición de pie y el movimiento que se reproduce en este tipo de aparatos hacen trabajar más músculos. Y como resultado tonificarás todo el cuerpo: con una bicicleta elíptica trabajarás el 80% de los músculos. Por la misma cantidad de esfuerzo realizado que en una bicicleta estática, con la elíptica quemarás más calorías.

EL RETROPEDALEO

La bicicleta elíptica permite realizar un trabajo de retropedaleo (pedalear hacia atrás), una opción que las bicicletas estáticas no propone sistemáticamente. Al entrenar con una bicicleta elíptica se reequilibran las fuerzas alrededor de la articulación, mientras que con una bicicleta estática, el efecto es mínimo a nivel muscular.

PARA HACER LA ELECCIÓN ADECUADA...

La bicicleta estática y la bicicleta elíptica se diferencian por su funcionamiento y su impacto sobre el organismo. Responden a objetivos de entrenamiento distintos: por una parte con la bicicleta estática se trabaja la condición física y se desarrolla la resistencia, por otra parte, la bicicleta elíptica te ofrece las mismas ventajas, pudiendo realizar además un trabajo del cuerpo más global

Por tanto, ¿la bicicleta elíptica es mejor que la bicicleta magnética? ¡No!

La bicicleta estática es más adecuada para las personas que desean completar una actividad física, que ya permita realizar un trabajo global del cuerpo. También es muy indicada para las personas que siguen una rehabilitación o para los practicantes con movilidad reducida.

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Ya tienes todas las claves que te ayudarán a elegir el material adecuado para practicar fitness

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¡Ahora todo depende de ti!

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#27 URSUA CUADRADO
HOLA BUENOS DIAS TENGO CONDROMAlASIA DE GRADO IV EN AMBAS RODILLAS Y TENDINITIS ZONA ISQUIOTIBIAL, NECESITO FORTALECER LOS CUADRICES, QUE BICICLETA ESTATITA ME RECOMENDARIAN, GRACIAS
#26 CRISTINA RENDO HERNÁNDEZ
Hola, peso 47 kg y mido 1,64. Mi deporte preferido es andar e ir al monte. He dejado de correr por problemas de esguinces. Iba al gimnasio de la oficina y hacía aproximadamente una hora u hora y media entre bici y elíptica, siempre cardio. No soy una profesional del deporte pero tengo 45 años y Quiero algo que me permita mantenerme mínimamente en forma en casa, sobre todo en invierno cuando no hago apenas deporte al aire libre. No tengo problemas de espacio en casa. Sí tengo problemas de espalda, tendencia a cifosis . Qué me recomendáis?
#25 DOLORES VILLANUEVA
Hola MJ, La elíptica EL500 tiene un peso máximo permitido de 130kg por lo que sería adecuada. La tienes disponible aquí: https://www.decathlon.es/es/p/bicicleta-eliptica-domyos-el500/_/R-p-305395?mc=8528961 . La más resistente de nuestra gama aguanta hasta 150kg y puedes encontrarla disponible aquí https://www.decathlon.es/es/p/bicicleta-eliptica-domyos-el900/_/R-p-305397?mc=8528970 Bicicletas estáticas no tenemos disponible ahora mismo en nuestra web ninguna con esas características, pero puedes pasarte por tu tienda más cercana o ver en la web si hay disponible en tienda. Las que mejor se adaptan a tus necesidades son la "Bicicleta estática EB900 autoalimentada" o la "Bicicleta estática con respaldo Domyos E SEAT" ambas con una restricción de 150kg. No dudes en volver a contactar para cualquier duda. Un saludo!

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