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Crema de cacahuete: propiedades y beneficios

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Todo lo que necesitas saber sobre la crema de cacahuete

La crema de cacahuete no solamente esta muy rica, sino que encima es muy saludable. Es una gran fuente de proteínas naturales solo 2 cucharadas de 15 ml de crema de cacahuete aportan 7 g de proteína) a la vez es una gran fuente de grasas insaturadas y fibra, lo que la hace una excelente aliada para controlar el apetito y la ansiedad, mejorar el funcionamiento hormonal y los niveles de insulina. Además, la crema de cacahuete es alta en potasio y magnesio, baja en sodio y azúcar, ideal para un régimen de pérdida de grasa o mantenimiento, dependiendo de cómo se consuma.

Solo tienes que tener en cuenta su gran aporte calórico, ya que dos cucharadas contienen hasta 200 calorías y su valor nutricional es: 50 gramos de grasas, de las cuales 6,8 son saturadas, 7 de hidratos, de los cuales 3,6 de azúcar, y 30 de proteínas. Así que no debes excederte en su consumo...

Es muy importante que nos aseguremos que no contenga azúcar y aceites añadidos como es el caso de la crema de cacahuete Weider que puedes encontrar en nuestras tiendas Decathlon o en la web. 

Tanto si llevas un estilo de vida “fit” como si lo que te gusta es cuidarte sin renunciar a caprichos saludables Peanut Butter Smooth es perfecta para incluir en desayunos, meriendas, postres o preparar todo tipo de recetas que puedas imaginar.

A continuación te propongo algunas algunas recetas.

Recetas con crema de cacahuete

Helado de plátano y crema de cacahuete

Lo más importante es tener un plátano previamente congelado y queso batido, lo demás son toppings opcionales.

Ingredientes:

-Chocolate negro 95%: 1 onza.

-Canela: 100 gramos.

-Crema de cacahuete: 2 cucharaditas.

-Queso fresco batido: 1 tarrina.

-1 plátano.

Preparación:

1.Partimos el plátano en rodajas, le echamos un poco de canela y lo congelamos. Aproximadamente tres horas.

2.Lo sacamos y lo dejamos a temperatura ambiente.

3.Agregamos un poco a poco el queso batido y vamos triturando el plátano con el tenedor.

4.Agregamos una de las cucharaditas de la crema y seguimos mezclando todo.

6.Agregamos la canela, el coco rallado y el chocolate.


Cookies

Ingredientes:

-Cacao puro: 10 gramos.

-Crema de cacahuete: 3 cucharadas.

-Copos de avena: 50 gramos.

-Avena molida: 50 gramos.

-Leche desnatada estirilizada: 50 mililitros.

Preparación:

*Puedes utilizar un chorrito de edulcorante o algo para endulzar.

1.Mezclamos todos los ingredientes y separamos en bolitas y las aplastamos con las manos.

2.Las metemos al horno 15 minutos a 180 grados.

3.Dejamos las galletas en una rendija para que enfríen y queden crujientes.

Huesitos de chocolate

Ingredientes:

-Pan de fibra y sésamo: 10 gramos.

-Chocolate 85%: 10 gramos.

-Mantequilla de cacahuete.

Preparación:

1.Cortamos las tostadas de pan al tamaño que nos guste.

Ponemos la crema en una de ellas y vamos apilando las que queramos.

2.Derretimos el chocolate en el micro en periodos de 30 segundos o al baño maría.

3.Bañamos lo huesitos en chocolate y los ponemos sobre el papel de horno y lo metemos en el nevera, después de unos minutos estarán listos.

Prueba los beneficios de esta rica crema y no te arrepentirás.

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