Fortalece tu manguito rotador

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¡Hola amigos! 

Este post va dirigido a aquellos que sufrimos de dolor en nuestros hombros como consecuencia de trabajar tren superior excesivamente. 

La lesión y/o sobrecarga del manguito rotador es muy común en la práctica del fitness. Por ello os voy a compartir un producto que os ayudará notablemente tanto en la prevención de las lesiones de éste como en su tonificación. 

Este producto es una banda elástica con resistencia que usaremos para hacer ejercicios de manera muy localizada que nos permitirán avanzar de manera eficaz para seguir entrenando duro y sin limitaciones! 

Recuerda realizar cada día antes de entrenar dichos ejercicios con ayuda de la banda para calentar tus hombros. Haz 3 series de rotación interna y externa de 8 repeticiones cada una.

Y por supuesto ¡no te olvides de estirar al final! 

Aquí os dejo el link para que podáis encontrar más información acerca de estas estupendas bandas elásticas.


#wearestrong 💪 

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