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Iniciación a las actividades Cardio

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Si has tomado la decisión de iniciarte en el mundo de las Actividades Cardio... ¡Enhorabuena! Espero con este blogpost ayudarte en este divertido camino porque, además de hacer ejercicio, conocerás gente, ganarás experiencia en el deporte y lo más importante, cuidarás tu salud.

Antes de continuar me gustaría hacer una aclaración: ¿qué son las actividades Cardiovasculares?

Las actividades Cardio son todas aquellas donde hay un aumento de pulsaciones durante un periodo prolongado de tiempo debido al movimiento de grandes grupos musculares. Por ejemplo, actividades como el Step, GAP, BodyCombat, Spinning, Circuito Funcional, etcétera.

No solo pueden practicarse en el gym, puedes trabajar desde casa utilizando videos de profesionales del sector o nuestra página de Domyos donde hay muchísimos ejercicios que pueden ayudarte. Puedes acceder a ellos pinchando aquí.

A continuación voy a citar el equipamiento básico para una practica deportiva SEGURA.

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Camisetas: ¿valdría cualquier camiseta? Sí. ¿Es lo más adecuado? No.

Las camisetas de algodón tienden a pegarse al cuerpo cuando están empapadas de sudor, por lo que se vuelven pesadas e incómodas. En cambio, el tejido mesh favorece la evacuación del sudor y hace que nuestro cuerpo se mantenga seco y que el sudor transpire con mayor facilidad. Nuestra gran variedad de colores y modelos te permiten buscar lo que más se adapte a tus gustos y necesidades.

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Leggins y Shorts: son unas prendas fundamentales para evitar ciertos accidentes. 

Imagina que estás en una sala llena de personas, todas ellas en movimiento y utilizando pequeño material. Si utilizas un chandal o un pantalón con la pata ancha podrás engancharte y provocar una situación potencialmente peligrosa. Además, los leggins y shorts se adaptan perfectamente al cuerpo aportando facilidad de movimiento.

Zapatillas: nuestro novedoso sistema hexagonal te permitirá realizar multitud de giros con total seguridad, sin miedo a que sufran tus rodillas. Están pensadas para trabajar tanto en máquinas, cintas o elípticas como para clases dirigidas. En el siguiente enlace podrás leer información ampliada.

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Complementos indispensables
  • Bolsas: llevar tu ropa y calzado bien ordenado no es ningún capricho. De esta forma podrás guardarlo todo en la taquilla.
  • Candado: hablando de taquilla... ¿quién no se ha encontrado en el momento clave sin poder cerrarla?
  • Toalla para el sudor: para secarte y para colocar en la máquina. Si no te gusta encontrarte una maquina sudada piensa en los demás y actúa en consecuencia.
  • Bidón para el agua o bebida energética: es fundamental una buena hidratación. Puede prevenirte incluso de lesiones musculares.
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Cualquier consulta podrás encontrarme en Decathlon Cádiz. 

¡Salud y entrenos!

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