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Ejercicios para el remero en casa

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 ¿Eres remero? ¿No sabes qué ejercicios son los más adecuados para el remo?

Concept

¿Cómo entrenar la fuerza en casa?

Hoy os comparto una tabla de ejercicios de pesas que practico dos veces a la semana. Muy importante a incluir en nuestra rutina para mantener el fondo físico, esencial para cuando volvamos al agua.

Remero lateral
Remero horizontal

¿Qué material necesito?

Tipo de entrenamiento

3 vueltas x 12 repeticiones / Recuperación 4 min entre cada vuelta

Es importantísimo fijarse en la técnica y buscar una óptima realización. Es una tabla de EXPLOSIVIDAD, por lo que se deben realizar las repeticiones con la máxima velocidad posible.

8 Ejercicios… Are you ready?

  • Sentadillas con salto
  • Remero horizontal 
  • Abdominales completas con giro 
  • Flexiones 
  • Sentadillas con peso
  • Remero lateral 
  • Burpees
  • Remero vertical

¡Gracias por leer mi artículo! 

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