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Material de gimnasio Decathlon para entrenar en casa

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Cada vez somos más las personas que elegimos como mejor opción de deporte entrenar en casa. ¿ Por qué ? Es cómodo, evitamos desplazamientos, no existen horarios establecidos, y a la larga desde luego resulta bastante económico. Con tan sólo unas mancuernas, bandas o una fitball es increíble la cantidad de buenos ejercicios que podemos realizar. Por eso, a lo largo de este post, os voy a mostrar que material es necesario para que podáis montar vuestro pequeño gimnasio en casa Decathlon, de una forma muy económica pero con unos resultados muy efectivos.

Podemos establecer diferentes tipos de gimnasio en casa dependiendo de los objetivos a conseguir, espacio físico disponible y presupuesto para gastar. Lo primero es tener claro por qué opción nos vamos a decantar.

MATERIAL DE GIMNASIO PARA CASA PEQUEÑA

Cuando disponemos de poco espacio en casa, necesitamos trabajar con materiales que sean pequeños, prácticos y que podamos guardar en cualquier armario. También resulta de gran ayuda que sean los básicos más utilizados en los tutoriales deportivos, para que así puedan sernos útiles en la mayoría de las rutinas que establezcamos. Pero… ¿ Y cuáles son estos productos imprescindibles ?

Mancuernas

Utilizadas para hacer ejercicios focalizados sobre músculos concretos, y disponibles en numerosos pesos diferentes. Las pesas o mancuernas son imprescindibles en muchísimos planes de entrenamiento, y podemos guardarlas en cualquier cajón. Nos ayudan a intensificar ejercicios tales como sentadillas, bíceps o zancadas. Podemos encontrarlas en Decathlon desde 4,99€ ( 0,5 KG ) .

 También, dentro de esta categoría me gustaría mencionar las tan demandadas kettlebells, que aunque están más vinculadas al crossfit, lo cierto es que son muy prácticas en cuanto a su comodidad y uso.

Mancuernas
Mancuerna

Bandas Elásticas

Ideales para el trabajo de la fuerza, resistencia y potencia muscular a diferentes niveles. Las bandas elásticas nos ayudan a quemar calorías, tonificar y prevenir lesiones. Muy demandadas en sesiones de musculación, cross- training y yoga. Tan sólo debes elegir un color y un peso. ¿ Lo mejor ? su precio, podemos encontrarlas por tan sólo 6,99€.

Bandas elásticas

Combas

La comba es la opción más económica para trabajar el cardio en casa. Conseguiremos mejorar nuestra resistencia aeróbica, velocidad, zancada y cadencia. Y qué decir de su increíble función quema grasas. Debemos tener una sí o sí, y por 2,99€ podrás conseguirla fácilmente.

Comba
Comba

Step

Material básico en sesiones de step coreografiado en casa. Esta plataforma permite realizar numerosos pasos y  ejercicios aeróbicos al ritmo de la música. Un muy buen entrenamiento cardiovascular que podemos trabajar en diferentes niveles gracias a la posibilidad de añadir soportes para ganar altura. Es ligero y compacto, fácil de guardar debajo de cualquier cama.

Step

Fitball

También conocida como pelota de pilates. Sus usos son innumerables y abarca muchísimos tipos de deporte, desde el fitness hasta la gimnasia prenatal . Esta pelota es un indispensable en toda casa deportiva que se precie. Podemos encontrarla en diferentes tamaños,  los cuales deberemos seleccionar según nuestra altura y peso. ¿ Cuál es la tuya ?

Fitball

TRX

También conocidas como correas de suspensión trainning o DST. Con ellas puedes trabajar y muscular todo tu cuerpo sea cual sea tu nivel y en cualquier lugar. ¿ Lo mejor ? trabajas sobre tu propio peso, (lo que nos permite una tonificación más acorde según nuestra envergadura)  y otorga una mayor seguridad ante lesiones. Y si un día te apetece despejarte un poco y salir al aire libre, puedes acoplarlas fácilmente en cualquier parque o zona de ocio deportiva.

trx
TRX

Bosu

Estación de equilibrio para trabajar el refuerzo muscular, aunque también muy utilizado por personas que quieren conseguir una faja abdominal fuerte y segura. Normalmente muy utilizado en Cross training, aunque últimamente también los runners se han unido a los múltiples beneficios de este material deportivo.

Bosu

MATERIAL DE GIMNASIO PARA CASA MEDIANA/GRANDE:

Muchas veces el espacio libre de nuestra vivienda depende más del número de personas que la habitan, que de los metros cuadrados que la forman. ¿ Somos de los que disponemos de una habitación libre que podamos transformar en gimnasio ? O tal vez, ¿ De los que tenemos una pequeña terraza donde guardar nuestros materiales? O simplemente, ¿ Nuestro salón es grande y con mucho espacio de almacenaje ?

De cualquier forma, en Decathlon también podemos encontrar máquinas de deporte de mayor envergadura que nos permitan sumar resultados a los materiales anteriormente mencionados. Paso a comentaros más detalladamente las más demandadas y mejor respaldadas por nuestros usuarios:

Stepper

El stepper es un aparato deportivo pequeño pero “matón”. Una herramienta quema grasas que nos permitirá perder peso y tonificar nuestra silueta por el módico precio de 39,99€. Además suele incluir elásticos para ayudar a trabajar al mismo tiempo tanto el tren inferior como el superior. Un sustituto aceptable de la elíptica, que puedes llevar contigo incluso en tus viajes de fin de semana o vacaciones.

Stepper
Stepper

Bicicleta Estática

La bicicleta estática es una máquina cardiovascular muy fácil de utilizar que permite quemar calorías sin ejercer ningún tipo de impacto muscular. ( Trabajo de pedaleo continuo ) La mejor aliada para todos aquellos/as para los que correr es una acción costosa, pero que quieren incluir en sus rutinas diarias un buen trabajo de cardio. Dependiendo del modelo puedes trabajar sobre planes de entrenamiento, kilometrajes, pulsaciones y quema calórica.

Bicicleta estática
Bicicleta estática

Elíptica

Popular donde las haya, la bicileta elíptica, esta máquina de cardio engloba movimientos de esquí de fondo, subir escaleras y la marcha deportiva. Sus movimientos son totalmente amortiguados y permiten una quema de entre 300 y 400 calorías por cada 30 minutos de entrenamiento. De los materiales deportivos más demandados en la mayoría de gimnasios. Al igual que la bicicleta estática, dispone de diferentes programas de entrenamiento y tecnicidad según modelo.

Elíptica
Elíptica

Banco Musculación

El banco de musculación es un básico para el trabajo de musculación en mayor escala. La cantidad de rutinas y ejercicios que pueden trabajarse es ilimitada.  ¿Lo mejor de todo? son ampliables. Es decir, podemos ir añadiendo diferentes pesos y herramientas. No hay mejor máquina para poder trabajar a fondo el trabajo de cuádriceps, isquios, hombro o pecho.

BANCO MUSCULACIÓN

Cinta de Correr

¿Quién no las conoce? Las cintas de correr te permiten andar o correr según la velocidad que tú decidas. Todos/as alguna vez nos hemos planteado tener una en casa, y a día de hoy son bastante más asequibles. Si estáis interesados os recomiendo echar un vistazo a este fantástico post en el que podréis informaros al detalle de nuestra oferta.

Cinta Correr

Remo

El remo es una herramienta que te ayudará a coordinar el trabajo de diferentes grupos musculares llegando a conseguir los HIITS perfectos. Trabajas en profundidad tren superior e inferior a la vez que quemas grasas por doquier. Una opción bastante menos conocida que las anteriores, pero cada vez más a la moda.

Remo

En definitiva, en Decathlon podrás encontrar numerosos tipos de materiales deportivos para entrenar en casa. Pudiendo descubrir artículos para todos los niveles, preferencias y precios. Os dejo aquí el enlace directo al catálogo online para que podáis echar un vistazo a toda nuestra oferta. Y si tenéis cualquier tipo de duda, o necesitáis que amplie la información de cualquiera de la herramientas, no dudéis en poneros en contacto conmigo a través de los comentarios.

¡Un saludo!

Comentarios
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#2 SHEILA SANCHEZ
Autor de la publicación
Muchas gracias Mariló!¡ tu post sobre entrenamiento de espalda también está genial, he introducido algunas rutinillas en mis entrenes. Un saludo!
#1 MARILÓ DIAZ
Buenísima la información del Post, muchas gracias.

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