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UN RINCONCITO FITNESS EN NUESTRO HOGAR

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Actualmente, estamos conviviendo con una difícil situación debido a la COVID-19 y por ello, con una serie de restricciones que nos impiden realizar nuestras rutinas con normalidad siendo una de estas el cierre de gimnasios que tanto han sufrido nuestros deportistas. Es por ello, que ahora más que nunca, nos vemos en la necesidad de llevarnos el gimnasio a nuestra casa y de buscar el rinconcito más acogedor de nuestras casas para crearnos el nuestro propio, que nos permita practicar deporte adaptándonos a nuestras necesidades, espacio y tiempo.

NOS MARCAMOS NUESTRA RUTINA CON EL MEJOR MATERIAL

No podemos comenzar este apartado, sin antes hacer hincapié en la web y app DECATHLON COACH, creada para que nos marquemos nuestro ritmo y podamos alcanzar nuestros propios retos.

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Además podrás tener en cuenta los Eventos Deportivos que Decathlon nos ofrece de manera online en los que podrás apuntarte y reservar tu plaza.

¡IMPORTANTE! Antes de iniciar nuestra rutina debemos activar nuestro cuerpo ejerciendo la movilidad de cada una de nuestras articulaciones desde la cabeza a los pies teniendo en cuenta en mayor medida la parte que vayamos a trabajar en nuestro entrenamiento.

Seguimos con unos 10 minutos aproximados con algo tan sencillo cómo es el salto a la comba, alternando cada uno de nuestros saltos y movilizando así cada uno de nuestros músculos, tonificando a su vez, la parte inferior de nuestro cuerpo, brazos, hombros, espalda y abdominales. Podemos utilizar nuestra Cuerda para saltar 500.

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Una vez que estamos activos, podemos continuar con un poco de cardio o incluso alternarlo con ejercicios de fuerza. Muy recomendable, movimientos aeróbicos al ritmo de la música en los que podemos utilizar sin dificultad alguna las Mancuernas Vinilo Vinilo 2x 0,5 kg. Fitness Gym Pilates Nyamba. Debido a su ligero peso son ideales para ir trabajando la parte superior en movimientos más dinámicos.


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Bandas elásticas. Genial Kit Mini Cintas Bandas Elásticas Nyamba x3. Tres resistencias que iremos adaptando según nuestra capacidad y a su vez desarrollando la misma subiendo de nivel a medida que ejercitemos nuestros músculos.

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Unos de los ejercicios en los que las podemos usar serán en las sentadillas en las cuales fortalecemos la parte inferior del cuerpo y los músculos centrales.

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Para la realización de ejercicios desde en el suelo, utilizamos la Esterilla de fitness interior y exterior (120x80)Esterilla adecuada para la práctica de cualquier ejercicio con zapatillas, calcetines incluso descalzos, además es plegable y perfecta para guardarla en nuestro rinconcito.

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Lastres pesas tobillos muñecas 2x 1kg. Domyos. Para darle intensidad a nuestro entrenamiento y para una mayor tonificación podemos utilizar estos lastres, disponibles de 0,5 kg a 2. Debemos elegir el peso adecuado que se adapte a nuestras necesidades.

Hasta aquí, materiales indispensables que te facilitarán tu entrenamiento en casa.

No hay excusas así que, ¡en tiempos fríos, entra en calor y marca tu ritmo!

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