Menú

RUTINA DE EJERCICIOS CON LAS GLUTE BAND

2
4.4/5
WhatsApp Image 2021-05-19 at 09.35.42 (1)
WhatsApp Image 2021-05-19 at 09.35.42 (3)

¿TE ANIMAS CON ESTA SENCILLA RUTINA DE EJERCICIOS PARA GLÚTEOS?

CIRCUITO GLUTE BAND :

Realiza el circuito 4 veces, llevando a cabo cada ejercicio durante 30 segundos y descansando 10 segundos entre ellos. 

Puedes descansar 1 minuto entre cada ronda.

1. ELEVACIONES DE CADERA 

2. ELEVACIONES DE CADERA A UNA PIERNA (30" con cada una)

3. SENTADILLAS

4. PASOS LATERALES (alternando ambos lados)

5. APERTURAS LATERALES (30" con cada pierna)

6. PATADA TRASERA (30" con cada pierna)

En el video de arriba podrás ver como realizar cada uno de ellos.

Comentarios
Fátima RODRÍGUEZ avatar

Qué ejercicios más guays! Enhorabuena Rocío!

Rocío FLORES avatar

Muchas gracias 😊 


¿Quieres compartir tu experiencia
deportiva en la Comunidad?

Escribe tus propios artículos sobre tu deporte favorito.