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Stepper, un gran aliado en tus entrenamientos

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Beneficios del Stepper

Entre su multitud de bondades encontramos en primer lugar el poco espacio que requiere su almacenaje y utilización, además de ofrecernos un ejercicio de buena activación muscular con una notable respuesta cardiovascular del organismo. Es decir, musculación y cardio, 2 en 1. A continuación, enumeraremos de un modo más específico las ventajas que tu stepper puede ofrecerte:

  • Incremento de la condición física general del usuario.
  • Mejoras a nivel cardiovascular. (Corazón, pulmones, vasos sanguíneos).
  • Desarrollo muscular del tren inferior. (Cuádriceps, glúteos, femoral, gemelo y sóleo etc.).
  • Desarrollo muscular del tren superior. (Bíceps, hombro, región abdominal y lumbar. En menor medida dorsal, y pectoral).
  • Bajo riesgo de lesión al no existir apenas impacto.
  • Trabajo motriz y coordinación torso-pierna.

  stepper-maquina-muscular-fitness En cuanto al modo de utilización del producto, tan solo tendrás que vencer repetidamente la resistencia que los pedales nos ofrecen de manera alternativa, descendiendo un pie al mismo tiempo que asciende el contrario. Además, lograrás una activación más global flexionando y extendiendo el codo de manera coordinada con los elásticos que encontraras unidos al accesorio. Trata de mantener un movimiento similar al de la marcha en todo momento, para dotar el ejercicio de la mayor naturalidad posible.

  • Para un mayor trabajo muscular, desciende completamente, cada pedal antes de comenzar a aplicar fuerza en el siguiente, de este modo, lograremos una mayor profundidad en el ejercicio y el estímulo de nuestros músculos aumentará notablemente.
  • Para buscar una mayor respuesta cardiovascular, renuncia a la profundidad de la pedalada y añade mayor número de repeticiones en un menor tiempo, así lograrás incrementar tus pulsaciones y disfrutar de la aplicación más “cardio” del accesorio.

  stepper-maquina-musculacion-fitness Con tu stepper nada podrá pararte, prepárate para disfrutar del ejercicio en tu propia casa, ahorrando tiempo y espacio. Y tú, ¿Vencerás a las excusas con stepper? Un saludo y como siempre…¡Nos vemos en la sala!


Contenido elaborado junto a apasionados del fitness-cardio de Decathlon. 

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