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Entrenamiento previo a un partido de fútbol 7

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Entrenamiento en 3 fases

Amigos entrenadores, aquí os traigo un entrenamiento tipo para realizar antes de un partido de competición. El entrenamiento está basado en un equipo de Fútbol 7 para categoría Benjamín-Alevín.

El entrenamiento va a tener 3 fases: Activación, Parte principal y Vuelta a la calma.

Fase de Activación

Material necesario: Escalera de coordinación, Balones y conos.

  • Movilidad articular + juego lúdico   10'
  • Coordinación en escalera + dominio de balón: 10 series, en cada serie una pasada diferente en escalera y dominio con pierna hábil, pierna no dominante, ambas piernas, pie-rodilla y pie-rodilla-cabeza.


Captura de pantalla (20)

Parte principal

Material necesario: Balones, petos, conos, 3 porterías pequeñas y picas.

  • Posesión 4x4 + 4: En un espacio de 25x20 m, 2 equipos de de 4 jugadores + 4 comodines (2 por dentro que serán los mediocentros o mediapuntas y dos por fuera que serán los porteros. 3 series de 4' cambiando los comodines de dentro.
Captura de pantalla (24)
  • 2x1 y 2x2 con 3 porterías pequeñas y 2 porteros. En primer lugar jugamos los pases previos (como se puede ver en la imagen y posteriormente empieza la acción. 3 seri es de 3' en 2x1 (cambiando los defensores en cada serie) y 2 series de 4' en 2x2 (cambiando defensores en cada serie)
Captura de pantalla (25)
Captura de pantalla (26)
  • Figura de pase con definición: Rueda de pase en forma de Y que termina en disparo de cara a afinar la puntería para el día de partido. 4 series de 4'.


Captura de pantalla (27)
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  • Partido reducido 4x4 + 2 comodines laterales. Obligatoriedad de jugar con ambos comodines antes de poder meter gol. 2 partes de 7'.
Screenshot 2021-02-15 at 15.30.14

Vuelta a la calma

  • Recordatorio de estrategia
  • Lanzamientos de penalti


Un saludo a todos y os invito si tienen algún tipo de duda a interactuar conmigo para disiparla.  

David Cerón.

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