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Entrenamiento de fútbol en casa

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Hola deportistas, 

¿Cómo estáis? Me he lanzado a realizar una propuesta sencilla con ejercicios que podemos realizar de fútbol en casa. Veréis que en espacios pequeños también es posible!

¿Preparados?

MATERIAL

¿Empezamos?

EJERCICIOS


  1. Conducir el balón entre los conos cambiando la parte del pie. Utilizando primero el exterior, después el interior, pisando lateralmente etc... Es muy importante intentar llevar el balón cerca del pie, de este modo mantendremos el control del balón e ir con la cabeza levantada.

  2. Realizaremos tareas de habilidad: 5 toques con la derecha, 5 toques con la izquierda, en total 10 … al llegar a completar el bloque de 5 y 5 sin dejar caer el balón golpearemos el balón para introducir dentro de la portería. Como variante y con más dificultad antes del remate propongo realizar toques alternando el pie.

  3. Se utilizara un par de conos separados y en un costado la escalera de frecuencia. El ejercicio consiste en realizar una conducción del balón entre conos. Después, dejaremos el balón a un lado y realizarremos trabajo coordinado en la escalera. Como variantes introduciremos diferentes conducciones y distintos ejercicios en la escalera.
     
  4. El cuarto ejercicio consiste en realizar habilidades diversas: pies, muslos, cabeza …al llegar a unos 12-15 toques sin caer el balón lo dejaremos y seguidamente realizaremos desplazamientos laterales con saltos dentro de los aros como vemos en el vídeo.


¿Qué opináis? ¿Algunas variantes en estos ejercicios propuestos?


Como habéis visto la portería que hemos utilizado la podéis encontrar en: https://www.decathlon.es/es/p/porteria-de-futbol-inflable-kipsta-ng500s-gris-amarillo/_/R-p-304612?mc=8582575&c=BLANCO

Muchas gracias!!!

Salud y deporte!!!

Comentarios
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#2 VICTOR SERRATE
Autor de la publicación
Muchas Gracias !!! Seguimos acercando deporte desde casa , es posible !! #quedateEncasa
#1 DIEGO LOZANO
Gracias por tus consejos Víctor! AHORA TODOS A ENTRENAR EN CASA... #QuédateEnCasa

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