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Cómo hacer Pilates en casa

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El Método Pilates es un deporte muy conocido por todos los beneficios que nos aporta tanto a nivel físico como mental, pero... ¿Tengo que ir a clases de Pilates para poder practicarlo? ¿es posible realizarlo desde casa? En este post vamos a tratar algunos aspectos que te ayudarán a comenzar a practicar este deporte desde casa de forma muy sencilla.

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Material para hacer Pilates en casa

En primer lugar, para comenzar a practicar nuestro deporte de Pilates en casa debemos tener unos materiales básicos. 

Esterilla para pilates

El material básico que vamos a necesitar va a ser una esterilla para pilates sobre la que desarrollaremos los ejercicios, y ropa de deporte que nos permita realizar dichos ejercicios de manera cómoda, así como unos calcetines antideslizantes

Accesorios para pilates

Además, según vayas avanzando en este deporte podrás comprobar que contiene una gran variedad de ejercicios que se realizan con otros materiales como las bandas elásticas, la pelota de estabilidad, las mancuernas o el aro de Pilates. Todos estos materiales los puedes encontrar en nuestro catálogo.

Una vez que conoces los materiales necesarios para hacer Pilates en tu casa debes asegurarte de buscar un espacio adecuado para comenzar  tus ejercicios. Por un lado, este lugar debe ser lo suficientemente amplio para extender tu esterilla de Pilates y para poder moverte y estirarte a lo alto y a lo ancho con amplitud. Y por otro lado, debe ser un lugar tranquilo que invite a la concentración y relajación de manera que la experiencia en este deporte sea lo más completa y satisfactoria posible.

Ejercicios para hacer Pilates en casa

Finalmente, solo quedaría buscar información sobre ejercicios de Pilates para hacer en casa (roll up, rolling back, tonificación lumbar y abdominal, flexiones…). Es importante garantizar que esta orientación proviene de un profesional en la materia y que no realices movimientos que te ocasionen una lesión. Por esta razón, te recomendamos nuestra aplicación gratuita Decathlon Coach donde podrás elegir entre una gran variedad de deportes y donde encontrarás un planning personalizado para hacer pilates por tu cuenta que comienza con ejercicios de nivel básico. Es ideal para principiantes.

Como puedes comprobar practicar este deporte resulta bastante accesible para todo aquel que desee probarlo. Además, el Método Pilates es un hábito recomendado para llevar un estilo de vida saludable. Por tanto, te invito a que lo pruebes y experimentes por ti mismo todos sus beneficios.

✌️ Para finalizar, aquí te dejamos un artículo con los 4 errores más comunes que ocurren al hacer Pilates.

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Comentarios
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#35 ANTONIO GOMEZ
Buenos días MªCarmen, puedes probar con la app de Decathlon Coach, donde tenemos muchos entrenamientos guiados de varios niveles. Saludos cordiales
#34 M CARMEN RUANO
Me interesa ha Acer Pilates guiado
#33 MAYKA DE FRUTOS CUEVAS
Me vendrá bien hacer algo de ejercicio en estos días de encierro tengo 58 años y siempre e hecho ejercicio pero desde hace 2 años que me operaron de menisco lo e dejado por el dolor que me a quedado persistente

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