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PILATES PARA TU ESPALDA,TE LO ESTÁ PIDIENDO

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¿QUÉ Y CÓMO VAMOS A TRABAJAR?

Con estos ejercicios de ejecución sencilla pero  eficaces, vamos a poder movilizar y flexibilizar nuestra espalda que tanto lo necesita. Al no tener una ejecución excesivamente compleja, nos va a permitir concentrarnos y profundizar en los principio de este método (os recomiendo que leáis primero el post “Pilates, una correcta ejecución = un beneficio maximizado”).

CONSEJOS

Para realizar estos ejercicios, solamente os hará falta una colchoneta de pilates y ropa específica para la práctica de de este método.

El vídeo va bastante rápido, os aconsejo que lo pauséis en las indicaciones para interiorizarlas y que la ejecución sea correcta, cada uno, dentro de las posibilidades que su cuerpo le permita a nivel de flexión – extensión; lo más importante es la seguridad, así que, a disfrutar de sus beneficios...

Muchas gracias por disfrutar del entrenamiento que os propongo, si queréis ver más entrenamientos y mucho más, no olvides visitar: 

https://comunidad.decathlon.es/sports/gym-pilates

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