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Trabajo de "core" en pareja

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En muchas ocasiones entrenar solos se nos hace cuesta arriba. Un día nos levantamos menos motivados y necesitamos un empujoncito para realizar nuestro ejercicio físico diario.

¿Qué es el famoso Core?

El core es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Se refiere a los músculos abdominales, lumbares, la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. Es el centro de nuestro cuerpo, por lo que es lo que más estabilidad nos va a proporcionar.

Vídeo consejo: Cómo trabajar el core

Es muy importante realizarlo de manera correcta, donde todos los segmentos de nuestro cuerpo se mantengan alineados y no haya curvaturas en espalda, cadera y cuello.

Estos ejercicios puedes realizarlos también de manera individual, pero te dejo el vídeo del trabajo de core en pareja.

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