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Ejercicio básico de tonificación con fitball

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¡Hola a todos!

Esta semana nos toca vídeoblog. Os voy a enseñar a hacer un circuito de tonificación muy básico para el que tan sólo necesitáis la fitball.

        

Un pequeño hincapié sobre algunos ejercicios del videoblog.

Primer ejercicio:

En el ejercicio de pectoral, si te resulta muy difícil de esa manera, haz las repeticiones que puedas, aunque sea sólo una.

Segundo ejercicio:

Al igual que el primero, si te resulta difícil sólo ejercita las que pueda, si aún te sigue resultado muy complicado, empieza sin fitball.

Tercer ejercicio:

El glúteo trabaja como secundario, como grupo muscular principal el que trabaja es el isquiotibial en este ejercicio, aunque remarquemos el glúteo.


Melanie Casasus

Vendedora técnica de Material Fitness  

Decathlon Alicante

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