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En forma con Body Power

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Hoy conoceremos un pequeño material con el que podrás tonificar tanto el tren superior como el inferior, con ejercicios facilísimos de realizar: El Body Power.

El Body Power es un aparato de tonificación en forma de mariposa recubierta con espuma ergonómica, lo cual facilita su cómodo uso. Es apto para cualquier tipo de personas, cualquiera que sea su edad o su forma física. 

Es un material muy pequeño y económico, con un mecanismo sencillísimo que logra hacer trabajar nuestro músculos y tonificarlos. A continuación os mostramos cuatro ejercicios con los que pondremos en marcha importantes  grupos musculares:

Ejercicios con Body Power

Pectorales: cogeremos el aparato con ambas manos desde los dos círculos con el punto medio del aparato hacia fuera.

Realizaremos diferentes repeticiones del trabajo de pectoral, intentando acercar las manos lo máximo posible en contra de la resistencia que el aparato nos proporciona.

Bíceps: colocaremos el body power a lo largo de uno de nuestros brazos, con su punto medio a la altura de nuestro codo, y sujetando una de las esquinas con nuestra mano. Flexionaremos y extenderemos el brazo para trabajar nuestro bíceps. Abductores: nos sentaremos en el suelo con las rodillas flexionadas  y colocaremos el aparato a la altura de nuestras rodillas en uno de los lados. Trabajaremos nuestra parte externa de los muslos acercando las rodillas hacia el suelo en diferentes repeticiones. 

Aductores: aquí trabajaremos la parte interna de ambos muslos conjuntamente colocando el aparato entre ambos muslos y acercando y separando las rodillas repetidamente.

Estos son solo algunos ejercicios a poder realizar con Body Power, con los cuales conseguirás trabajar y tonificar los músculos de una manera muy sencilla. Anímate a hacerte con un aparato de estos y ¡ponlo en práctica! ¡Nos vemos en la sala!


Contenido elaborado junto a apasionados del gym-pilates de Decathlon. 

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