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Pilates, mucho más que un deporte

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El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental en el que siempre debe estar presente el alineamiento, centralización, control, concentración, precisión y respiración.

Ventajas

  • Fortalece la musculatura
  • Pierde la grasa
  • Obtiene resistencia
  • Gana flexibilidad
  • Mejora tu estado de ánimo

Cosas fundamentales

  • Controlar la posición pélvica
  • Core contraído
  • Pelvis en posición neutra
  • Entrenar descalzos
  • Utilizar siempre colchoneta 
  • Entrena ligero con frecuencia
  • Precisión en los movimientos
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