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¿En qué consiste el Pilates mat?

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El Pilates mat puede ser la solución ideal para comenzar a hacer ejercicio de manera gradual o tomar mayor control de nuestra movilidad corporal, ya que es una modalidad que nos permite adaptar el nivel de esfuerzo sin exigencia de repeticiones.

Su mayor peculiaridad es que todos los ejercicios comienzan en el abdomen y se irradian gradualmente al tronco y extremidades. 

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Ventajas de practicar Pilates mat

Uno de los principales beneficios del Pilates mat es su inmensa capacidad para reeducar la postura corporal. También estiliza la figura y mejora el aspecto general del cuerpo.

 Además, todos los ejercicios del Pilates mat están pensados específicamente para lograr un mayor fortalecimiento y tonificación de los músculos, sin aumentar su volumen. Con esto logramos un cuerpo armonioso, saludable y fuerte.

 El Pilates mat también tiene un poderosos efecto antiestrés, porque a través de sus ejercicios se busca una conexión total entre el cuerpo y la mente, con lo cual aumenta el nivel de control que uno tiene sobre ellos.

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Como instructor de Pilates, veo esencial la práctica de este método para cualquier tipo de trabajo físico. 

 Una frase que decía Joseph Pilates (el creador de este método) era la siguiente, “En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia y en treinta sesiones habrá cambiado tu cuerpo”.

Reeducamos al cuerpo para un estilo de vida saludable a nivel de salud postural y mental.

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¿En que se diferencia del Pilates con máquinas?

Lo más importante es que, si queremos, para su realización solo es necesario una esterilla y el propio cuerpo, gracias a esto, podemos hacer Pilates en casa diariamente sin que implique un esfuerzo excesivo, ya que dispone de varios niveles de dificultad adaptados a cualquier persona.

 Por supuesto, también puedes personalizar los ejercicios con el material Decathlon para Pilates que queramos.

¿Cómo es la esterilla Pilates que necesito?

Como trabajador de Decathlon y a la vez profesional del sector os recomiendo la colchoneta Pilates Decathlon Domyos 100 confort o la esterilla 500 confort para gente de mayor tamaño, ideal para principiantes, muy cómoda, económica y perfecta para aislarnos bien del suelo.

Esterilla+Pilates+Domyos+500+Confort+Gris+Talla+M+15+mm

¡Os animo a que os iniciéis y vosotros mismos comprobéis los beneficios!

Desde el enlace que os dejo abajo podeis informaros mejor sobre los principios en los que se basa este método:

6 PRINCIPIOS DEL METODO PILATES

¡Es primordial que lo leais antes de iniciaros en esta práctica!

Comentarios
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#26 GABRIEL MANZANO
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Buenos días Isa, desde nuestra APP en https://www.decathloncoach.com/es/home/ y para cualquier duda puedes contactarme desde aquí https://www.instagram.com/gabri_fit_pilates/ Un cordial saludo.
#25 GABRIEL MANZANO
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Buenos días Yolanda, justo en el comentario que tienes debajo está la información que necesitas!
#24 GABRIEL MANZANO
Autor de la publicación
Buenos días Norma, puedes descargar nuestra app Decathlon Coach, donde encontrarás gran variedad de ejercicios: https://www.decathloncoach.com/es/home/ y también puedes contactar conmigo para cualquier duda desde mi cuenta https://www.instagram.com/gabri_fit_pilates/ Un cordial saludo.

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