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¿Qué es el Pilates? ¿Cuáles son sus beneficios?

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El creador del método Pilates se llamaba Joseph Hubertus Pilates. En su infancia le detectaron Raquitismo y Asma y su musculatura era muy débil. Su madre practicaba la Naturapatia, medicina alternativa. Su objetivo era mantener a raya y tratar de mejorar su condición.

Además, al tratarse de un ejercicio que, aunque requiere intensidad, no precisa de agotar el cuerpo para llevarlo a cabo, lo puede practicar toda la familia. El método Pilates fue creado con el objeto de fortalecer el cuerpo de dentro afuera, por lo que es perfecto para ganar fuerza de una manera más natural, sin pesas. También lo hace ideal para aquellas personas con problemas motrices, pues se beneficiarán del entrenamiento.

Además, Pilates se puede combinar con otras disciplinas como la natación e, incluso, servir como terapia de recuperación de lesiones. Todo, gracias a ser un método que se adapta a cualquier edad.

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Este método para mantenerse en forma ha ganado popularidad gracias un amplio abanico de razones, entre los beneficios del Pilates en la salud destacan:

  1. Corrige nuestra postura corporal.
  2. Nos ayuda a recuperarnos.
  3. Ejercita nuestra fuerza de dentro hacia fuera.
  4. No castiga nuestras articulaciones.
  5. Ganamos elasticidad en los músculos.
  6. Favorece la concentración, entre otros beneficios.

Los objetivos a la hora de practicar Pilates dependerán de nuestro nivel y necesidades. Estos definirán nuestros entrenamientos y la dieta equilibrada a seguir. A continuación te indicamos los más habituales:

  • Entrenamiento: fortalecimiento de la musculatura.
  • Recuperación: para superar una lesión.
  • Mantenerse en forma: perder peso o tonificar el cuerpo.
  • Relajación: para aliviar el estrés diario.

Si quieres conocer más sobre todo el equipamiento necesario para la práctica de Pilates puedes acceder a nuestro catálogo completo.

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#3 MARIA MORENO
Muy interesante , lo probar!!
#2 MARIA MORENO
Muy interesante , lo probar!!
#1 MARIA MORENO
Muy interesante , lo probar!!

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