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¿Qué material necesito para hacer pilates en casa?

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¿Sabes el material que necesitas para hacer pilates en casa?
 
Si tu tiempo es limitado y solo te queda tu espacio en casa para poder hacer ejercicio este es tu post.

El pilates es un deporte que permite estirar y fortalecer tus músculos. Y puedes practicarlo en casa. Aquí te decimos qué necesitarás:

  • Ropa cómoda: La comodidad es fundamental y unas mallas o pantalones cortos te darán toda la elasticidad que necesitas.
  • Una colchoneta donde puedas realizar todos los movimientos. 
  • Bandas elásticas: Si eres de los que ya conoce el método pilates y sabes cuál es su respiración y cómo ejecutar los movimientos puedes incluirlas. 
  • Fitball y Softball: Esto te permite añadir de esta manera más intensidad y resistencia a los movimientos, poniendo a prueba tu fuerza y flexibilidad así como la fluidez de los movimientos.

Pero si te estás iniciando en ello y sólo has recibido un par de clases, con una colchoneta Matt es más que suficiente para poner a tono tu musculatura, respiración y conciencia corporal.


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Ayúdate de un buen vídeo en el que te expliquen los movimientos a ejecutar, de manera pausada y controlada y especialmente con conciencia. Si eres consciente de los movimientos que realizas y, sobre todo, para qué los haces, entenderás mucho mejor esos movimientos y el porqué son tan importantes para el día a día.

¡Vamos! ¡Ponte a prueba y desafíate! ¿Hasta dónde eres capaz de llegar?

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