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¿CÓMO ELEGIR LOS BASTONES PARA MARCHA NÓRDICA?

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Los bastones son un elemento indispensable y específico para la práctica de la marcha nórdica: permiten propulsar al practicante de este deporte hacia adelante y acentuar el movimiento natural de los brazos.

La elección de unos bastones de marcha nórdica se hace en función de tu frecuencia de práctica.


1. FRECUENCIA DE PRÁCTICA Y CARACTERÍSTICAS DE LOS BASTONES

La elección de unos bastones de marcha nórdica (tubo, puño, guanteletes y puntas) dependerá de tu frecuencia de práctica:

PRACTICO LA MARCHA OCASIONALMENTE

Si practicas la marcha una vez a la semana o menos, tus bastones deben tener las características siguientes:

  • Tubo de aluminio por su solidez.
  • Guanteletes fijos.
  • Punta redonda para ponerse en marcha con toda seguridad.

PRACTICO LA MARCHA CON REGULARIDAD

Si practicas la marcha dos veces a la semana, tus bastones deben tener las características siguientes:

  • Tubo mínimo 50% carbono, para limitar las vibraciones.
  • Puños de elastómero para mayor confort.
  • Guanteletes desmontables.
  • Punta redonda de tungsteno por su resistencia.

PRACTICO LA MARCHA DE FORMA INTENSIVA

Si practicas la marcha tres veces a la semana, tus bastones deben tener las características siguientes:

  • Tubo mínimo 80% carbono, por su ligereza.
  • Puños de corcho para mayor confort.
  • Guanteletes desmontables.
  • Punta biselada de tungsteno por su agarre.


2. EL TIPO DE BASTONES: MONOTRAMO VS TELESCÓPICOS

Los bastones monotramo tienen la ventaja de ser ligeros y limitan vibraciones. Para que se adapten perfectamente a tu estatura, los hay de varios largos. Los bastones telescópicos de dos tramos permiten que varias personas de distintas estaturas se inicien fácilmente en la marcha nórdica, ya que son ajustables de 100 a 130 cm.

Facilitan también los desplazamientos (tren, coche, transporte público, etc.) 


Contenido elaborado junto a apasionados de la marcha nórdica de Decathlon.

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