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5 razones para escoger la natación

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¡Hola, nadadores!

Seguro que muchos de vosotros estáis como yo, con depresión post vacacional. Se acabaron las semanas de sol, paseos por la playa, estar hasta las tantas en las terrazas, no mirar el reloj, ¡y apenas el móvil! Pero no, por desgracia vuelven las rutinas, los madrugones, los atascos… pero también ese deporte, que aún no has escogido, y te va a ayudar a hacer más amena la vuelta. Hoy te voy a dar 5 buenas razones para que te decantes por la natación.

En primer lugar, seguro que habrás oído mil veces la expresión de: la natación es el deporte más completo. Pero, ¿qué tiene de cierto esta expresión? Bien, en la natación utilizamos todos nuestros músculos, tonificándolos. Es el deporte ideal para recuperar la forma o simplemente mantenerse saludable, ya que tú pones el nivel. En cualquier aspecto te sirve para cuidarte físicamente y también por dentro. 

Los beneficios para la salud son innumerables, tanto para el corazón, el sistema respiratorio y los huesos (alivio de dolores de rodillas, caderas y espalda) como para la circulación, el agua tiene una gran capacidad drenante. Por último, hacer deporte en un elemento acuático constituye una manera eficaz de relajarse. ¿Con esta amplia razón nº1 no te parecería suficiente? Pues bien, aún hay algunos motivos más.

En segundo lugar, una de las grandes ventajas y diferencia principal respecto a otros deportes es que se puede practicar durante todo el año. En piscina cubierta cuando hace más frío y en piscina descubierta o mar cuando hace mejor temperatura, de ninguna de las dos formas comprometes tus articulaciones.

¿Sabías que nuestro cuerpo pesa 6 veces menos en el agua y al contrario, cada movimiento opone 12 veces más resistencia en el agua que en el aire? En conclusión, media hora de una actividad física en el agua corresponde a una hora en tierra. Por consiguiente, consumes una mayor cantidad de calorías, al mismo tiempo que alivias tus articulaciones.

En tercer lugar, la natación no requiere una condición física particular y es accesible a todos los niveles. No es necesario contar con grandes músculos para poder nadar. 
Asimismo, no es necesario trabajar el aspecto técnico durante meses para empezar a sentir el placer de nadar y la sensación de deslizarse.

Es un deporte variado. Entre los diferentes estilos: braza, espalda, mariposa y crol, ¡existe una variedad de opciones! La utilización de los accesorios permite mejorar la técnica y determinar qué partes del cuerpo se desea trabajar. Es posible divertirse de diferentes modos, practicando el aquabike, el aquagym ,el aquaruning, el aquazumba o incluso el waterpolo...

5 razones para escoger la natación El aquagym tonifica a fondo los músculos.

Además, de su aspecto lúdico, estas disciplinas te permiten vivir la natación de una manera diferente. Déjate llevar por la curiosidad y no dudes en probarlas, en particular si no te agrada hacer largos. Puesto que, a menudo, dichas disciplinas se practican con música, constituyen una excelente manera para aprovechar los beneficios del agua y al mismo tiempo, divertirse. 

El aquagym tonifica a fondo los músculos; el aquabike forma las piernas y la cintura abdominal; en cuanto a la aquazumba, variante recientemente implantada en nuestras piscinas, afina la silueta sin que uno se dé cuenta.

Y por último, la natación es un deporte de muy fácil acceso. Tan sólo necesitarás un gorro, unas gafas y un bañador. Puedes acceder a una piscina municipal, que siempre será más económica que una de un centro deportivo privado.

A ti seguro que se te ocurre alguno más y si no, espero haberte convencido para apuntarte a las piscinas.

¡Hasta pronto!


Contenido elaborado junto a apasionados de la natación de Decathlon. 

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